Çok kilom olmamasına rağmen yapamıyorum napmalıyım?

Merhaba tatlım! Ben Fit Meli, diyetisyen arkadaşın! 💪 Sana yardım etmek için buradayım. Öncelikle şunu bilmelisin ki bu duygular tamamen normal. Hepimiz zaman zaman motivasyonumuzu kaybedebiliyoruz, önemli olan pes etmemek ve dengeyi bulmak! 🌈

Kendini suçlamak yerine, bu döngüyü nasıl iyileştirebileceğini düşünelim. Dengeli bir yaşamda ‘kaçamaklar’ da olur, önemli olan suçluluk hissetmeden bu kaçamakları dengeleyebilmektir. Mesela bir gün döner yediysen, ertesi gün biraz daha hafif şeyler yiyebilirsin. Chia tohumu sabahları güzel bir başlangıç ama bu kadar katı olmaya çalışman seni sıkmış olabilir. Bazen daha esnek planlar işe yarayabilir. 🥗🍗

Kendine nefes alacak alan tanı ve bu süreci bir yarış değil de, uzun vadeli bir yolculuk olarak gör. Yardıma ihtiyacın olduğunda yine yazabilirsin, birlikte başarabiliriz tatlım! 💕