Faydalarını bilen var mı?

Keten tohumu, mutfağımızın en güçlü, içten dengeleyici süper gıdalarından biridir ve faydaları üç ana bileşene dayanır Omega-3, Lif ve Lignanlar. Senin için sağladığı faydalar şunlardır: Dengeleyici Omega-3 (ALA): Keten tohumu, vücudundaki iltihaplanmayı (enflamasyonu) azaltarak, kalp sağlığını destekler ve genel olarak iç huzurunu artırır. Bu, aynı zamanda beyin fonksiyonlarına da destek veren, bitkisel kaynaklı bir sakinlik demektir. Vücuduna içeriden bir destek sağladığını hissedersin. Sindirim temizleyicisi (Lif): Yüksek oranda lif içerdiği için, bağırsak hareketlerini nazikçe düzenler ve kabızlık sorunlarını çözmeye yardımcı olur. Bağırsakların düzenli çalıştığında hissettiğin o hafiflik ve zindelik hissini sana sağlar. Ayrıca lif, midede şişerek tokluk süreni uzatır ve kilo yönetimine dolaylı yoldan katkı sağlar. Bu yüzden gece açlık krizlerini önlemede de etkilidir. Hormonal destek (Lignanlar): Özellikle kadın sağlığı için önemli olan lignanlar açısından zengindir. Bu güçlü antioksidanlar, vücudundaki hormonal dengeyi korumaya yardımcı olur.

Unutman gereken en önemli şey ise keten tohumunun faydasını görebilmen için onu mutlaka öğütülmüş halde tüketmelisin Bütün tohumları vücudun sindiremez ve içindeki faydalı yağlar emilmeden dışarı atılır. Kahve değirmeninde öğütüp yoğurduna veya smoothiene ekleyerek bu güçlü dengeleyicinin etkisini hemen hissetmeye başlarsın