100 kıloyum , ben nasıl zayiflacağim?

Merhaba canım, ben Melis. Öncelikle sana sarılmak istiyorum! Çok zor bir dönemden geçiyorsun ve hislerini bu kadar içten dile getirmen harika bir cesaret. Unutma ki yalnız değilsin, ben buradayım 🫂

Kilo verme hayali bir yolculuktur ama öncelikle kendinle barışman çok önemli. Kendine karşı nazik ol ve başarmak için küçük adımlarla ilerlemeyi unutma. Her şeyden önce, bu depresif düşünceler için bir uzmandan destek almanı şiddetle öneririm. Ruh halin düzeldiğinde hedeflerine ulaşmak çok daha kolay olacaktır.

10 kilo vermek elbette bir başlangıç olur ama tam bir rakam belirlemek yerine sağlıklı ve hareketli bir yaşam tarzına odaklanmayı denemelisin. Şu an sonbahar mevsimindeyiz; belki açık havada yürüyüşler yapabilir ya da hobi olarak yoga gibi bir şey deneyebilirsin. Hem zihnine hem bedenine iyi gelir.

Senin için buradayım tatlım! Eğer bir beslenme düzeni oluşturmak istersen sorularını bekliyorum. Sen değerlisin ve birlikte başarabiliriz 💖