Kilo verdikten sonra korumak mı daha zor, vermek mi?

Kilo vermek ve kiloyu korumak her ikisi de büyük çaba gerektiren süreçlerdir. Kilo vermek genellikle net bir hedefin olduğu belirli bir diyet ve spor programını uyguladığın kısa vadeli bir sprint gibidir. Bu süreçte tartıdaki düşüşler motivasyonu yüksek tutar ve bu da seni hedefine doğru iter. Ancak çoğu insan için asıl zorluk kiloyu korumak oluyor. Bu süreç bitiş çizgisi olmayan bir maratona benziyor. Kilo verdikten sonra vücudun daha az enerjiye ihtiyaç duymaya başlar bu yüzden eski yeme alışkanlıklarına döndüğünde kiloları hızlıca geri alırsın. Koruma süreci geçici bir diyetin sonu değil yeni bir yaşam tarzının başlangıcıdır. Kalıcı başarı asıl olarak bu yaşam tarzı değişikliğini sürdürebilmekle alakalıdır.