100 kiloyum, zayıflamıyorum?

Bence 115 kilodan 100 kiloya inmen gerçekten büyük bir başarı öncelikle bunu görmezden gelemem. Ama anlattıklarından anladığım kadarıyla bu son 15 kiloyu verirken kendini çok zorlamışsın. Mide bulantısı ve güçsüzlük hissetmen, yaptığın diyetin sana iyi gelmediğinin en net işareti. Muhtemelen çok katı kurallar koydun ve vücudun buna dayanamadı. Bence yapman gereken katı diyetleri bir kenara bırakıp hayatına küçük, ama kalıcı değişiklikler katmak. Mesela her öğünde tabağının yarısını sebzelerle doldurabilirsin. Şekerli içecekler yerine bol su içebilirsin. Her gün 20 dakikalık bir yürüyüş bile mucizeler yaratabilir. Sabrının tükenmesi çok normal. Ama 6 ayda zayıflamak imkansız değil aksine çok gerçekçi bir hedef. Sağlıklı bir tempoda ayda 2-4 kilo vererek bu hedefi rahatlıkla tutturabilirsin. Unutma, bu bir sprint değil, maraton. Önemli olan finish çizgisine yorgunluktan bayılmadan ulaşmak.