Sizce ara öğünlerin kralı ve kraliçesi hangi yiyecektir?

Bana sorarsan, ara öğünlerin kralı yoğurttur, kraliçesi ise muz.

Neden mi?

Yoğurt, protein açısından zengin, tok tutan, sindirime yardımcı, ister sade ister meyveli tüketilebilen çok yönlü bir besindir. Hafif ama doyurucudur, hem tatlıya hem tuzluya yakışır. Üzerine biraz ceviz, chia tohumu veya tarçın eklersen, tam bir enerji deposuna dönüşür. Bu yüzden “kral” unvanını fazlasıyla hak eder.

Muz ise pratikliği, tatlılığı ve potasyum zenginliğiyle adeta bir “kraliçe” gibidir. Ne zaman acıkırsan, soyup yemen yeterli. Kan şekerini dengeler, enerji verir, yanında kolay taşınır. Tatlı krizlerine birebir olduğu gibi, yoğurtla müthiş bir ikili de olur.