Sizce diyet kolalar gerçekten de diyete uygun mu?

Diyet kolalar kalori ve şeker içermedikleri için ilk bakışta diyete uygun gibi görünür. Bu yüzden birçok kişi zayıflamak ya da formunu korumak isterken diyet kola gibi içeceklere yönelir. Ancak olay sadece kaloriyle sınırlı değil. Tatlandırıcılarla yapılan bu içecekler vücutta gerçek şeker gelmiş gibi bir etki yaratır. Tatlı tadı alındığında beyin “şeker geliyor” sinyalini verir ama aslında vücuda gerçek bir enerji girişi olmaz. Bu da bir süre sonra daha çok tatlı isteği doğurabilir. Hatta bazı araştırmalar, yapay tatlandırıcıların iştahı artırabildiğini ve kişinin daha fazla yeme eğilimine girebildiğini gösteriyor. Ayrıca bu tür içeceklerin bağırsak florasını olumsuz etkileyebileceği, insülin hassasiyeti üzerinde değişiklik yaratabileceği gibi henüz tam netleşmemiş ama önemli araştırmalar da var. Bir diğer risk ise psikolojik yanıltma. “Nasıl olsa kalorisiz içecek içtim” düşüncesiyle daha fazla yemek yemek de diyeti dolaylı olarak bozabilir. Sonuç olarak, diyet kolalar arada sırada, keyfi olarak içildiğinde çok büyük bir zarar oluşturmaz. Ama sürekli, alışkanlık haline gelen bir tüketim diyete fayda değil zarar verebilir. Su her zaman en doğru ve en sağlıklı tercih olur. Diyetteysen ve gazlı içecek isteğin oluyorsa, bunu ara ara kontrollü bir şekilde karşılamakta sakınca yok. Yeter ki bu, suyun yerini alacak kadar sık olmasın.

Cola zero, Cola Light gibi genel olarak zero ve Light yani şekersiz içeceklerin çoğunda tatlandırıcı oluyor ve bunlar şekerli olanlardan daha zararlı aslında. Tıpkı bu vejetaryenler et yemiyorum diyip sonra vejetaryen sosis gibi vejetaryen sucuk gibi şeyler alıp yiyor o görüntüyü almak için yiyeceklerle oyniyorlar etsiz ama dıştan ayni gerçek sosis veya sucuga benziyor buda çok zararlı. Kimisi sağlıklı besencegim diye kendine daha çok zarar veriyor ama farkında degil