Böyle bir sofrada diyeti bozmamak elde mi sizce?

Eğer sofrada sıcacık börekler, mis gibi tatlılar, türlü türlü mezeler, mangal kokuları ya da o ev yapımı anne yemekleri varsa açık konuşalım: Diyeti bozmak an meselesi! Ama işin sırrı şu: Her şeyden biraz tadıp, kontrolü kaybetmemek. Diyet bir yasaklar bütünü değil, denge işi. O sofranın tadını çıkarırken porsiyonları küçültmek, bol su içmek, ekmeği belki biraz kısmak gibi küçük dokunuşlarla hem keyif alıp hem rotadan sapmamak mümkün. Yine de bazen “bu akşamlık bozayım, sonra toparlarım” demek de gayet insani. Çünkü hayat, sadece kalori saymakla geçmiyor.

Evet gayet de kolay. Etleri sınırsız tüketebiliriz, ne güzel protein kaynağı. Pideleri az ve kararında yeriz ki karbonhidratı dengeli alırız. Tatlıyı hiç yemeyebiliriz ya da 1 tane ile bu sofranın tadını çıkarabiliriz. Bu şekil gayet tölare edilebilir olur, diyete de hiçbir zarar gelmez bir haftada 1 kere olmak şartıyla.