34 beden olmam için kaç beden olmam gerek?

Belim incecik olsun istiyorum ya o yüzden 42 olmak istiyordum

Bi de brn kendimi tanıyorum 50 olunca daha çok yiyecem 60 olacağım. Dedim en iyisi Bi 42 olayım zaten ağzım durmuyor jshdh ideal kiloya ulaşırım diye düşünüyordum

42 aşırı zayıf çok çirkin olursun bide bir iştahın kesilirse kilo almak vermekten çok daha zor emin ol o yapıyla alakalı belim ince spor yapman gerek onun için bide her şey ağırlıkla ölçülmüyor kas yağ oranı vs de önemli 51 kiloydum sporum düzene girdi mesela biraz son zamanlarda 53 olmuşum ama fiziğim aynı ama daha sıkıyım

Haklısın 42 kilo iskelet gibi kalırım hdhdh ama Bizim evde hergün börek tatlı yapılıyor bişi olmaz alırım istemesem de kilo aldırtırlar jsjdbx buna rağmen kilo vermeye çalışıyorum bide beni düşün. Spor yapacağım da evde kendimce yapmak istiyorum. Sen spor yapıyorsan hangi hareketleri yapıyorsun ya da izleyip te uyguladığın bir video var mı?

En son gittiğimde kas almam gerekti onu nasıl yapacağımı bilmiyorum sanırım onda da düzenli beslenmem gerek

spor işe yarıyor mu? Ben akşamları yürüyüş yaparım

Hareket önemli tabi ben evde yapıyorum düzenli olmasada aralıklarla 13 yaşımdan beri yaparım uygulama var öyle yapıyorum şu an karın kası yapmaya çalışıyorum mekikle başladım bakalım aşırı yaptığım söylenemez de htiyaç duydukça diyelim hantallaşmamaya çalışıyorum 🙂

Bişi dicem diyetimi bozdum o da bozdum sayılmaz ama Bi yiyeyim dedim gerçekten çok yiyemedim iştah felan gitmiş yok çok haklıymışsın mide demekki küçülmüs

Ay ne güzel ben de ayda bir felan yaparım

Spor