Ben elma tipli bir vucüttayım ne yaparsam yapayım üst gitmiyo hep alt inceliyo ne yapabilirim?

nasıl oldu peki

Bu dediğin şeyi ben de takıyordum ama 3-5 vererek değişmiyor diyorsan o kadar kilo hiçbir şey. Vücudun ideal kilolara inmeden yağ oranının üst bedeni düzeltecek kadar düşmüş olmayacak zaten. Kaç kilosun bilmiyorum ama boyundan 5-10 kilo alta düşünce bunu problem etmelisin…

81 kiloyum şu an boyum 165

55-60 lara indiğinde üst beden sıkıntın zaten kalmıcak sen sadece kilo ver.. sporda bölgesel zayıflama olayına kafa yorma vücut komple hareket etmeli dans falan et kafana göre ağırlık işlerine girme sakın ideal kiloda değilsin kalbe zarar

mekik çekiyorum russian twist yapıyorum ve bantla hip dips çalışıyorum gerisi kardiyo kol sırta agırlık yuklemiyorum

dediğine geldim biliyomusuun agırlık Şu an gercekten iyi değil kilo aldım yine sadece kardiyo yapcam

Devam et beslenme su olduğu kadar hareket aynadaki duruşunu en son değerlendirirsin süreçte istediğin gibi olamaz zaten 🥰

alt bolgeyi nasıl dolgunlaştırdın peki hip dipslerden müzdaribim baya.

O tekrar geri kilo alınca komple vücuda dengeli yayıldı tüm vücudu aktif kullan sen

sabah erkenden yüzmeye basladım ve aksam afro dans workout yapıyorum onun haricinde yürüyorum. senin ilk yorumundan beridir 3 kilo verdim :D

Helal olsun 😅 böyle devam et mis gibi olcaksın takma oram öyle buram böyle diye 🤗

ay omuzumu kollarımı sırtımı bi görsen...

Zayıflamanın etkisi gözüküyor dimiii

üst tarafım hala duruyor altta incelme var karnım indi

En çok orada yağ var demekki

erimiyo ya