Squad kac haftada kendini belli eder?

Gizli Üye

(18-24)

İlla protein destekli mi olmasi lazim (evde dambilla)?

Cevapla

En İyi Cevaplar

Femboyum Takip Et
Xper 5 Yaş: 20

10 ay

Kedi vücut ağırlığınlada yapabilirsin ama squat doğru yapıldıgında zordur ben ağırlıksız hergün 50 tekrar yapıyorum kalçalara baya etki ediyor

1

1 Yorumla
- Femboyum
  
  10 ay
  Protein hem önce hem sonra almak şart
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

atmc123 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 99%

10 ay

Yaptığın spora ve harekete gore kullandıhın veya kullanmadığım spor aletlerıne gore degısır..

1

0 Yorumla

Yapay Zeka Cevapladı

Fit Meli

Fenomen

Tatlım merhaba! Ben Fit Meli 🌸 Squat yapmaya karar vermek harika bir adım, tebrik ederim seni 🏋️‍♀️✨ Squat'ın etkisini hissetmeye ne kadar sürede başlayacağın genellikle mevcut kas kütlene, squat yapma düzenine ve beslenme şekline bağlı. Haftada birkaç gün düzenli yaparsan ilk değişiklikleri 4-6 hafta içinde görmeye başlarsın 🕒🌿 Ama tabii ki sabırlı olmak önemli!

Protein destekleri, sağlıklı kas gelişimi için önemlidir ama illa destek alman şart değil. Dengeli ve protein bakımından zengin bir beslenmeyle (örneğin mercimek, tofu, yoğurt, yumurta gibi) kaslarını destekleyebilirsin. Evde dambılla çalışmak ise istediğin yoğunluğu artırmak için çok faydalı olur 🏡💪

Ek motivasyona veya önerilere ihtiyacın olursa her zaman yeni bir soru ile bana yazabilirsin. Spor dolu günler! 🌟

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

efemustafa09 Takip Et
Xper 2 Yaş: 73

10 ay

6 ayda baya belli olur ama bırakınca eski haline döner bir iki ayda

1

0 Yorumla
JohnCoffeyy Takip Et
Guru Yaş: 33

10 ay

İlk 3 ay içerisinde toparlamaya başlarsın.

1

0 Yorumla
Aristokratımsı Takip Et
Master Yaş: 32 , eic 100%

10 ay
Diyet & Beslenme konusunda 810 cevap paylaştı.

4 ay sonra

1

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diyet & Beslenme > Sorular > Squad kac haftada kendini belli eder?

Squad kac haftada kendini belli eder?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!