Kilo vermek istiyorum tavsiye istiyorum?

Eskiden 42 kiloydum ne giysem çok güzel duruyordu şimdi göbeğim çıkıyor ve beni çok rahatsız ediyor kilo kaybı yaşamasam bile yağ oranını düşürüp düz karın istiyorum bunu nasıl yapabilirim?

Yani bilmiyorum gpte sor ama bence çok takma göbeği falan eminim hala çok güzelsindir kilon süper

Aynen millet uzun boylu olucam diye kafayı yedi

Uzun boy takıntım yok boyumdan memnunum ama yazılımcıyım ve hayatım çok hareketsiz bu yüzden aldığım kilolar göbek ve basen yaptı derdim bunlardan kurtulmak

Hım çok mu kilo aldın. Benimde boyum kısa o yüzden yediklerime dikkat ederim

Yaklaşık 2 yılda 16 kilo aldım

Hım boyun kaç uzunsan çokta belli etmez

Bendr istedigin kilodayim ama cok zor bunun rahatsızlıkları da oluyor baş dönmesi sac dökülmesi surekli halsizlik ritim bozukluğu her sey var yani bende bi an boyle düştüğüm için 1bucuk yil tedavi gördüm istemeden saglik sorunu çıkarırsın kendine bendr bu günlere tekrar dönmemek için almaya çalışıyorum işte zayıflık güzel degil

Ben o kilodayken aslında sağlıklıydım bir sıkıntım yoktu ama şimdi vücudum yük gibi geliyor taşıyamıyorum eskiden yaptığım bazı hareketleri rahatlıkla yapamıyorum.

Yürüyüş yapabilirsin yediklerine az ve doyurucu seyler yiyerek dikkat et bendr masa başı çalışıyorum ama yürüyüş yjne iyi geliyor 50den aşağı düşmek isteme zayıf olup hiperaktiv olunuyor diye bir sey yok tam tersi dr olunuyor ama iste senin supradin gibi falan boyle enerjidr tutan ilaçlar veya yürüyüş falan yapman gerekir kendimden bildigim için önermiyorum kimseye o kadar zayıflamayi hem dış görünüş hem saglik açısından kilon bence cok iyi 50 altına inme onun için enerjidr tutan yürüyüş hareketler ilaçlar vs kullan yap