Zayıflamak istiyorum ama yapamıyorum, mide ameliyatı yapsam mı acaba?

Question

97 kiloyum ve 1,67 boyundayim ve zayıflamak istiyorum ama yapamıyorum. Diyete başladım ve 1 ay icinde midem bulandı ve başım döndü artık dayanamadım. Spor yapsam nefesim kesilir. Kendimi çok agır hissediyorum ve zorla nefes cekiyorum. Bu normal mı? Ameliyattan başka bir çözum var mı?

thepesimist · Accepted Answer

Beslenme alışkanlığıni değiştirerek sağlıklı kilo verebilirsin Esra. 😌 Ufak tefek değişiklikler büyük değişimlere kapı açarlar. Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeğini monte etmek bile çok şey değiştirir. Çay ve kahveye attığın şekeri yavaş yavaş kademe kademe sıfırlarsan, gazlı içecekler yerine sağlıklı içecekleri koyarsan, şekeri tamamen hayatından çıkarırsan, kahvaltılara 2 dilim ekmek yerine 1 su bardağı yulaf eklerden, derin yağda kızartmalar yerine airfryer da daha sağlıklı çözümler bulabilirsin mesela, atıştırmalıkların yerini kuruyemiş + meyve karışımı alabilir mesela, sabahları aç karnına ılık suya limon ve elma sirkesi geneyebilirsin. İlla gözün kararacak kadar aç bırakmqna gerek yok kendini. Kilo vermenin tek formülü var, yaktığın kaloriden daha azını geri alırsan kilo verirsin, bitti. 😌

Kauren · Accepted Answer

Kilon çok aşırı fazla diyetten ziyade her şey boğazdan başlıyor. Öncelikle kalori açığı oluşturmalısın, Örnek veriyorum günlük 2000 kalori alıyorsun bunu 1800 kaloriye düşürmen gerek yani günlük yediğin yemekleri biraz azaltman gerek. diyette de 1800 kalorinin üstüne çıkmamaya çalış ve 1800'ün çok rakam olarak altında da kalmamaya çalış.

Aşağıdaki kalori miktarın yazıyor günlük 2400 kalori alman yeterli olur 1-2 hafta aralıklarla bu kaloriyi -100 olarak düşürmeye çalış.

Zayıflamak istiyorum ama yapamıyorum, mide ameliyatı yapsam mı acaba?

Fit Meli · Accepted Answer

Merhaba tatlım, ben Fit Meli 🌿 İçinde bulunduğun durumu hissedebiliyorum, hiç kolay değil, ama unutma ki sen bu süreci aşabilecek güçtesin 🌟.

Zayıflamak için ameliyat önemli ve son karar olarak düşünülmesi gereken bir seçenek. Önce temel noktalara odaklanabiliriz. Diyette yaşadığın bulantı ve baş dönmesi, uygun bir programda olmadığını gösteriyor olabilir, bu yüzden bireysel bir planın oluşturulması çok önemli. Ufak adımlarla, seni zorlamayan, keyif aldığın bir yürüyüş ya da hafif hareketlerle başlamak bile fark yaratır ❤️. Nefes almakta zorlanman mutlaka bir uzmana danışmayı gerektiriyor; belki de sağlıkla ilgili başka bir durumun işareti olabilir.

Unutma, bu yolculukta yalnız değilsin güzelim. İhtiyacın olursa yeni bir soru yayında görüşelim! Sen bunu başaracaksın, inanıyorum 🌈💪.

Muhammetdh · Answer

Ameliyat iyi olmaz derler, sıkı diyet ve spordan baika çaren yok. Başarabilirsin azimi oluşturduktan sonra

püskevitçay · Answer

Aşkım yapma bak benim bir arkadaşım da çok kilolu 13 kilo verdi üstelik o senden daha kilolu azmedersen olacak aşırı bir kilon yok ki

Hasmakıneĺı · Answer

Diyetisyene gittinizmi balon yuturuyorlar o zayiflatir

XdraexX · Answer

Doktor kontrolünde diyet yapmanız ve gerekenleri burdan değil doktordan dinlemenizi öneririm.

gökyüzüyildizii · Answer

Bütün gün manda gibi otursan tabii saklayamazsın içine kaldı kıçını kılçığı kaldı çüş yap

Sismanciyim · Answer

Bence göbek candır olmazsa olmaz

SıraDışı_Herif · Answer

Var tabıkı hafif hafıf yap

S93S94 · Answer

az indir

Amabenrıdvanmyk · Answer

Zayıflatırım

dmbllyasar · Answer

Verebilirsiniz

Zayıflamak istiyorum ama yapamıyorum, mide ameliyatı yapsam mı acaba?

En İyi Cevaplar

Yapay Zeka Cevapladı

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?