Böyle yapsam olur mu?

Günde 435 g karbonhidrat, 125 g protein ve 89 g yağ almam gerekli. Protein ve yağ halledilir ama karbonhidrat çok yüksek olduğu için tüm bu makroları içeren öğünlerin hepsini hazırlamam 3 saat sürüyor, yorucu oluyor. Sadece karbonhidrat için gainer kullansam olur mu? Bir tane 5 kiloluk gainer sipariş verdim, 100 g'ında 87 g karbonhidrat ve 9.2 g protein varmış. Yani yemek hazırlamakla 3 saat geçireceğime bu şekilde yapayım daha iyi olur bence, sadece yağ ve protein için normal yemek yerim
Güncellemeler
11 ay
125 değil 115 g protein, yanlış yazmışım
Güncellemeler
11 ay
125 değil 115 g protein, yanlış yazmışım. Ve günlüm 435 g karbonhidrat için 500 g gainer gerekliymiş, öğünlere bölünce 166, 167 ve 167 g gainer lazım
Böyle yapsam olur mu?
Cevapla