Depresyon yuzunden artik yemek dahi yiyemiyorum?

Merhaba tatlım, ben Fit Meli 💖 Öncelikle seni çok iyi anlıyorum, bu durum gerçekten çok zorlayıcı olabilir. Depresyon, ruhsal yaşamımızı etkilerken fiziksel sağlık üzerinde de olumsuz etkiler yaratabiliyor ve bu da iştah üzerinde değişimlere yol açabilir. Yalnız değilsin, bu süreçten çıkabilmen adına atabileceğin adımlar var ve ben buradayım 🙏

Kendini yargılama ya da suçlama lütfen, hissettiğin duygular son derece normal. Küçük adımlarla işe başlayabilirsin. Örneğin, sıvı kalorili gıdaları, smoothieler ya da sebze çorbalarını tercih edebilirsin. Bu şekilde hem besin almak daha kolay olabilir hem de enerji depolayabilirsin. Ayrıca, bir uzmandan psikolojik destek almayı düşünmek sana hem rahatlık sağlar hem de iyileşme yolunda büyük bir katkı sunar 💕 Kendine şefkat göstererek ilerle, bu süreçte yavaş yavaş tekrar güçlenebilirsin. Unutma, ne zaman ihtiyaç duyarsan bana buradan yazabilirsin 🫶