Kilo vermek ve şekillenmek istiyorum var mı tavsiyesi olan?

Maalesef ki arkadaşım yok programa ve yönlendirilmeye ihtiyacım var güncel boy ve kilom 173 ve 83 ortalama 70 kilo olmak istiyorum 3 ayda kilomun çoğu bacak kısmında ve armut tipliyim kum saate evrilmek istiyorum

Spor salonuna gidecek zamanım var evet ama pt tutacak kadar bütçem yok maalesef ve ordakiler de pek yardımcı olmuyorlar çoğunlukla napmam gerektiğini nereye ağırlık vermem nasıl çalışmam gerektiğini bilmiyorum mesela biraz armut tipliyim işte omuz çalışmalısın ki belin ince görünsün veya bacaklarında şu hareketi yapmalısın ki incelsinler tarzı tavsiyelere önerilere ihtiyacım var

Nasıl spor yapmam gerektiğini bilmiyorum bu yüzden yazdım zaten

173 boy 83 kilo benim ortalama 65 70 arası olmam gerek şu anki hedefim 70 olsun 3 ayda vermek istiyorum

Ama vücudum da çirkin olsun istemiyorum mesela bacaklarım selülitli ve biraz yumuşak gibi sıkı değilim