20 kilo verdim ama belli olmuyor neden sizce?

Spor vücudunuzu sıkılastırır

Ayrica daha hizli,daha fazla kilo vermenize yardimci olur.

Sarkabilir vücdunuz bu yüzden mutlaka spor da yapin öte yandan


Ayrica verdiginiz kilolarin belli olmamasi belki yapinizdan da kaynakli olabilir

Sporsuz olusu ile pek alakasi yoktur farkedilmemesinin.

Yok ya hu gider göbeginiz falan

Karin bölgesini calistiracak sporlar,hareketler uygulayin 1-2 ay

Göbek kalmaz hic

Sarkma derken yani bildigimiz sarkmadan bahsemiyorum gevseme diyelim kalan yaglar giden yaglarin yerine yayiliyor bu nedenle yaglarin gittigi yerleri daraltman lazim spor ile

Belli olur ama yine hoş bor vucudun olmaz sana bir ornek vereyim bir arkadasim vardi 90 kiloydu 60 oldu evet kilo verdigi belli ama vucudu hala sisman gibi civik kesinlikle spor yapmalisin bak sana diyetisyenimin soyledigini aktarayim diyet kilo vermede % 40 etkili sporda % 20 ama diyet ve spor ikisi bir aradayken % 95 etkili

Elbette olur spor icin para harcamana gerek yok her an hareketli olmaya calis ev isleride gayet kalori harcatir en onemlisi kimin ne dedigini umursamadan devam et disarida yürü tak kulakligini yürü evde ip atla ya da pilates tap her sekilde hareket edip spor yapabilirsin hatta bende bugun diyete basladim 30-35 kilo fazlam var hadi birlikte yapalim her gun kobusuruz destek de cok onemli

70-75 arası sağlıklı senin cinsiyey ve boyuna göre