Çok erken kalkıyorum yardım?

Kaçda yatarsam yatayım aksam 10 dada yattığım gece 4-5 dede yattığım oldu en geç 7 de ayaktayım iş güç yok bu saatte yurtayım hatta millet 1 de kalkıyor patlıyom sıkıntıdan film izle izle sıktı sesde yapamıyorum ve ramazan geliyor ne yapcam dün 5 de yattım 6.45 de kalktım sıfır uyku bu nedir abi adam 1 de yattı 1 de kalktı zaten yurdu sevmiyom 20 gün sonra bitiyor uyumak istiyom zaman geçsin vs ama yok var mı çok erken veya geç kalka bir yol gösterin?