Canım tatlı çekiyor sürekli.

İnsülin hormonuyla alakalı bir sorun olabilir. Tatlı yedikçe iştahın artar, kısır döngü oluşur. Uzun süre aç kalırsan kan şekerin düşer ve tatlı krizleri ortaya çıkar. Son zamanlarda 2 öğün yediğim için bende bu durum oluştu. Günde 4-5 çikolata götürüyordum anladımki kan şekerinin düşmesinden dolayı o yüzden 2 saat aralıklarla 2 lokmalık atıştırmalar aldım, şekerli yeme isteği gelmiyor artık.

Yemeden duramıyorum diyorsan, öneriler:

- ( Fazla tatlı yemenin zararlarından korunmak için )Meyve ye. Hatta tatlı oranı yüksek olduğu için kuru meyvelerden tüketebilirsin. Hem bağırsaklar içinde yararlı..

-( Tatlı krizini azaltmak için )Zencefil-tarçın çaylarından al. Poşet olarak satılıyor. Bu çay kan şekerini dengede tutuyor. Metabolizmayı hızlandırıyor böylece kan şekerin dengeye giriyor ve zayıflatıyor aynı zamanda.

Tatlı yiyorum nasıl kan şekerim düşmüş oluyor diyorsan; Kan şekerini hızlı yükselten gıdalar tüketilince fazla insülin salgılanır böylelikle kan şekeri bir o kadar hızlı düşer bu sefer tekrar canın tatlı ister. Bu yüzden glisemik indeksi yüksek gıdalar TÜKETME.

Araştır: Glisemik indeksi

Geçmiş olsun..

kız olsan regl dendir diyecem ama erkeksin :D canın tatlı istediği zaman meyve ye istediğin kadar su falan iç gidiyor isteğin