Protein açığı nasıl kapatılır?

Guru Yaş: 34

Peynir , süt , yumurta , et , tavuk hayatta sevmiyorum
Hamilelikte proteinin önemi çok ama ben asla yiyemiyorum bunları
Bunlardan başka nelerden karşılanır bu ihtiyaç?

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Magicalmind Takip Et
Master Yaş: 34 , eic 31%

+1 yıl

Bulgur balık olabilir. Taze balık bulamıyorsan tonbalığı olabilir yiyemiyorsan toz protein diyeceğim ama hamilelere önerilir mi bilemiyorum. Süt ürünlerinin çoğunu yemiyorsan zaten protein açığının %40 50 sini zor kapatırsın.

0

13 Yorumla
- LeydiMeyra
  
  +1 yıl
  Mantar balık et süt ürünleri yiyemiyorum
  Sebze meyveyle aram iyi
  Ama hiç tüketmedim için protein protein açığım cıktı testlerde doktor zorla ye dıyor ama midem cıkıyor
  
  Yorumla
- Magicalmind
  
  +1 yıl
  Et falanda sevmiyorsun sanırım bir değişiksin yani. Neyse doktora protein tozu alabilirmiyim diye sor madem.
  
  Yorumla
- LeydiMeyra
  
  +1 yıl
  Bulgur severim
  Ama beni tıkayan şeyleri yiyemiyorum işte
  Karbonhidratta tuketemem pek
  Otçulum
  
  Yorumla
- Magicalmind
  
  +1 yıl
  Tamamda bulgur da şişirir artı tekte yenmez hep. Günlük ne kadar almanı istedi doktor?
  
  Yorumla
- LeydiMeyra
  
  +1 yıl
  Troid , protein ve kan değerlerime baktı
  Proteinde fark çıktı bayağı
  Ötekiler idare ediyor ama bu açığı kapatman gerekiyor dedi.
  Yedi yırmıdort bulgur yıyebılırım
  Amamakarna ekmek vs tıkayan şeylerde yiyemıyorum
  Tumurtaya zaten alerjım var kırmızı etle
  Balık tavukta tuketemıyorum
  
  Yorumla
- Magicalmind
  
  +1 yıl
  İşin zor.. www.eczane.com.tr/tazelen-dogal-whey-protein-icecegi-6-li-karisik böyle şeyler alacaksın o zaman ama süt ürünleride içemiyorum diyorsun. Tek seçenek protein tozu alıp suya karıştırıp içmek.
  
  Yorumla
- LeydiMeyra
  
  +1 yıl
  Sormalıyım doktora
  Teşekkürler
  
  Yorumla
- Magicalmind
  
  +1 yıl
  Rica ederim bunlardan bile protein ihtiyacının yarısını alamıyorsun yani düşün..
  
  Yorumla
- LeydiMeyra
  
  +1 yıl
  Ben yandım o zaman
  
  Yorumla
- Magicalmind
  
  +1 yıl
  Yani tabi hamilelikle birlikte çocukla binen yük için ekstra protein isteniyor mu bilmem de. Kilonun x1 ya da x1.2 si kadar protein alman gerek.60 kilo olduğunu kabul edersek 70 80 gram alsan iyi olur. Neyse doktor daha iyi bilir.
  
  Yorumla
- LeydiMeyra
  
  +1 yıl
  49 kiloyum ben şu an
  
  Yorumla
- Magicalmind
  
  +1 yıl
  Baya zayıfmışsın.. Doktora sorarsın ona göre ben bilemiyorum ne kadar protein açığın var.
  
  Yorumla
- LeydiMeyra
  
  +1 yıl
  Tm teşekkür ederim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

kafeinsiz Takip Et
Master Yaş: 31 , eic 45%

+1 yıl

Bunlar dışında iyi bir protein tozu ile mümkün ancak.

0

2 Yorumla
- LeydiMeyra
  
  +1 yıl
  Sıkıntı yaratmazmı hamilelikte yoksa doktorda verirdi
  
  Yorumla
- kafeinsiz
  
  +1 yıl
  İyisi yaratmaz ama yine de önermem ben bunu süt şart. Kakaolu süt falan iç bence.
  
  Yorumla

pekkomik Takip Et
Master Yaş: 45 , eic 70%

+1 yıl
Diğer konusunda 1,8b cevap paylaştı.

mantar proteininin ete en yakın protein olduğunu söylerler. Baklagiller de protein taşir ancak niteliği hayvansal proteinle eşdeğer tutulabilir mi emin değilim.

1

2 Yorumla
- LeydiMeyra
  
  +1 yıl
  Mantarda pek sevmem ki ben
  
  Yorumla
- pekkomik
  
  +1 yıl
  Valla o zaman protein tozunu araştırıver, diğer öneriler de seçici damağına uygun olmayabilir sonuçta.
  
  Yorumla

aylince12 Takip Et
Yoda Yaş: 34

+1 yıl

yoğurt, badem, kabak çekirdeği, fasulye nohut, balık

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

stweden Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 35%

+1 yıl

sebzelerde tahıllarda da protein var ama yüksek değil hem kalsiyum hem demir gibi mineraller için yumurta şart süt ürünleride , seveceğin şekilde hazırlamalısın mecburen

1

0 Yorumla
patentsizim Takip Et
Master Yaş: 38

+1 yıl
Diğer konusunda 7,5b cevap paylaştı.

Protein tozu ya da ilaçlar var ama orjinal protein kaynaklı yiyecekler kadar yararlı olmaz

2

0 Yorumla
Bachibouzouk Takip Et
Guru Yaş: 71

+1 yıl
Diğer konusunda 3,2b cevap paylaştı.

Bakliyat ve sebzelerden de karsilayabilirsiniz ancak saydiklarinizdan alacaginiz proteinin yerini tutmaz.

1

0 Yorumla
carismaaa Takip Et
Yoda Yaş: 46

+1 yıl
Diğer konusunda 2,1b cevap paylaştı.

Findik fistik tarzi seylerd eprotein yapar listesi var aramada bulabilrsin

1

0 Yorumla
omerozkul Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

Spirulina (mavi-yeşil alglere verilen isim) takviyesi kullanabilirsiniz. Tablet ve toz formatında bulunabilir. Üstelik hayli yüksek vegan proteini içeriyor. Zorlanmazsanız badem sütü de kullanabilirsiniz.

0

0 Yorumla
uusluu Takip Et
Master Yaş: 41

+1 yıl
Diğer konusunda 5,4b cevap paylaştı.

Yapma proteinlerdense orjinallerini tüketmeni, zorla tüketmeni tavsiye ederim

0

0 Yorumla
EhaMeng Takip Et
Master Yaş: 30

+1 yıl
Diğer konusunda 9,3b cevap paylaştı.

Lor peyniri yiyebilirsin uygunsa ya da protein tozları alabilirsin takviye amaçlı.

0

0 Yorumla
ÇikitaMuz1234 Takip Et
Yoda Yaş: 31 , eic 34%

+1 yıl
Diğer konusunda 724 cevap paylaştı.

Çılbır ye.

1

5 Yorumla
- LeydiMeyra
  
  +1 yıl
  Onee
  
  Yorumla
- ÇikitaMuz1234
  
  +1 yıl
  Yumurtayı suya kırarak yapılıyor. Çok güzel olur.
  
  Yorumla
- LeydiMeyra
  
  +1 yıl
  Bn yumurta yoyemem alerjım var
  
  Yorumla
- ÇikitaMuz1234
  
  +1 yıl
  Mercimekli bulgur pilavı fa protein içerir.
  
  Yorumla
- LeydiMeyra
  
  +1 yıl
  O olur teşekkür ederim
  
  Yorumla
ModSavar Takip Et
Guru Yaş: 30

+1 yıl

Bacim sen direk protein sevmiyon.

1

0 Yorumla
Zorbirisi Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

Zorla kendini

1

2 Yorumla
- LeydiMeyra
  
  +1 yıl
  Yiyemiyorum midem almıuor
  
  Yorumla
- Zorbirisi
  
  +1 yıl
  Zorla bende oyleydim cok zayiftim, fazla yeyince afedersin istifra ediyorum alistirdim kendimi. Baska seylerle kapatmanin faydali oldugunu sanmiyorum
  
  Yorumla
Fit_boy Takip Et
Xper 3 Yaş: 28 , eic 46%

+1 yıl

Soya fasulyesi al ye, balık ye barbunya ye 😊

0

2 Yorumla
- LeydiMeyra
  
  +1 yıl
  Balık mantar sevmem
  Ben et ve süt ürünü yiyemiyorum işte
  
  Yorumla
- Fit_boy
  
  +1 yıl
  Soya fasulyesi ye onun protein oranı yüksek, vejeteryanlar yiyor
  
  Yorumla
TrumpınSarıSaçı Takip Et
Yoda Yaş: 30 , eic 37%

+1 yıl

Protein tozu bunun için var.

0

1 Yorumla
- LeydiMeyra
  
  +1 yıl
  Hamileyim tozla olacak iş değil
  
  Yorumla
ZombiMombie Takip Et
Xper 7 Yaş: 36 , eic 37%

+1 yıl

gizanin vitaminsiz olcak yaaa

0

0 Yorumla
sevimsizz61 Takip Et
Xper 4 Yaş: 31

+1 yıl

Sevmiyorum diye bir şey yok seveceksin😁😁

1

2 Yorumla
- LeydiMeyra
  
  +1 yıl
  Sevemem nasıl seveyım
  
  Yorumla
- sevimsizz61
  
  +1 yıl
  Katlanılmali ama canım yapacak bişe yok dimi,😁
  
  Yorumla
AltarınoğluTarkannn Takip Et
Xper 4 Yaş: 35

+1 yıl

Şimdi başka bir yöntem söylerdim ama neyse

0

0 Yorumla
Unknowvn Takip Et
Master Yaş: 31

+1 yıl

Tozunu kullanabilirsin

0

0 Yorumla
uia1608aks Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

Takvıye proteın tozuyla

0

0 Yorumla
AylanMan Takip Et
Xper 5 Yaş: 29 , eic 55%

+1 yıl

cicibebe tavsiyemdir

0

0 Yorumla
Phoboss Takip Et
Master Yaş: 28

+1 yıl

Protein tozu dene

0

0 Yorumla
_-Öcüü-_ Takip Et
Master Yaş: 39

+1 yıl

hayırlı olsun...

0

2 Yorumla
- LeydiMeyra
  
  +1 yıl
  Saol
  
  Yorumla
- _-Öcüü-_
  
  +1 yıl
  kaç aylık
  
  Yorumla
hidden_users Takip Et
Guru Yaş: 39

+1 yıl

Sek Quark.

0

0 Yorumla

Devamını Gör(6)

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Protein açığı nasıl kapatılır?

Protein açığı nasıl kapatılır?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!