Evde yoga nasıl yapılır?

Çok basit, sana betimleme yoluyla anlatacağım. İlk önce pijama mijama o tarz rahat bir şey giyiyorsun. Sonra evin içinde en işlek yere oturuyorsun. Maksat gelip geçen görsün seni. Bağdaş kurup oturduktan sonra sol elini mükemmel işareti yapar gibi yapıp ters tutuyorsun. Yaniiii sol eli ileriye uzat. Bütün parmaklarını aç. İşaret ve baş parmağının uçlarını birleştirerek bir çember oluştur. Bu arada diğer üç parmağın açık kalsın. Sonra elinle oluşturduğun işareti ters çevir. Üç parmak aşağı bakarken çember üstte kalsın. Sonra sağ elinle birini işaret eder gibi işaret parmağınla karşındakini gösterircesine ileri doğru uzat. Ve şu sesi çıkararak gözlerini kapat. OOOğğğmmmmmmmm. Tam karşına biri geçerse şöyle düşünecek ''Aaaa sol eliyle dübür işareti yapmış, sağ eliyle de beni işaret ediyor. Ay bu bana bir şey demek istiyor''. Böylece yoga yapmış olursun.

Yoga kartları var üç aşamalı.

Embesiller gerizekalılar ve aptallar için

Pardon çok özür dilerim bu başka bir konuyla alakalı düşüncemdi yanlış kayışlama oldu :/

Üç aşamalı yoga kartları var.

Sarı turuncu ve mavi renkte

Hareketlerin resimleri ve ne için yapıldığı nasıl yapacağı ile ilgili yazılar var.

Zor hareketlerdir. Zaten sende dalay lama değilsin.

Google yazarsan dolaylama ile karışabilir.

Bu hareketleri yapmak gt ister.

Yoga yapan bir sürü tanıdığım var :) hepsinin verdiği ortak cevap şu. Bi b*ko yaramıyormuş. Takıntılarını yenmen için birşeyler yapmana gerek yok. Bu olay senin kendi kafanda bitiyor. Odaklanman lazım kendine farklı uğraşlar bulacaksın. Meşgul olacaksin ki kendini bile düşünecek zamanın olmasın. Olay budur. Eğer ruhun sıkılıyorsa da ona biraz gıda ver...

pattaniyeyi yere seriyon bacım kıcın soğuk almasın diye sonra ıynak bir müzik acıyok yere oturup bağdaş kuruyok elleri havaya doğru açıyok başlıyoz suphanekeden tahiyata sonra bisdmillah deyip birinci çakrayı açıyok :) olmadı komşunuzunu çağırıp bardak yöntemjiyle 2ci çakrayıdda çekerek açabilirsiniz :)

açarsın güzel dinlendirici bir klasik müzik...sonra yatarsın kanepeye dikersin gözlerini tavana...kurarsın tatlı tatlı hayalcikler...oooohhh mis gibi akar bütün strsin...Alsana evde yoga... yani illa omm demene gerek yok :)))

yoga insanı zihin fizik ve spirutuel olarak geliştiren , muhteşem bi olaydır , ama türkiyede çok az yerde gerçek yogayı yapabilirsin , eğer hala araştırmaların devam ediyorsa sana yardımcı olabilirim ben 2 yıldır düzenli yoga yapıyorum.

Sitedeki ikinci fotoğrafı yapıyoruz. Gayet zevkli. link

Ben Duman banyosu yapiyorum...guzel oluyor...cok rahatlatiyor :D

Geniş ve doğayı gören bir havuzlu eve ihtiyacın var

Düz bir yere bagdaş kurarak otur

baş ve işaret parmagını cember yapacak sekile getir. Ve elinin tersini bagdaş yaptıgın dizine koy. gözlerini kapat. ve "mmmmmmmm" diye uzun uzun mmm la

1 saat sonra şelalelerdesin

kartlar dergiler felan var ama en iyisi bazı yerlerde cd ler var onları al ve kullanlar

mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm diyorsun devamını internetten araştır bu kadar bilgi verdim şimdilik yeter :)

Sen hala kurtulamadın mı o huyundan.Belki faydası olur bir başla bakalım