Arkadaşlar 5 kg dambıl bir kız için ağır gelir mi çift el?

ama ilk kez başlıcam ve çift elde bir el 5 sdiğer el 5 yani?

sen ilk kaçla başlamıştın ki?

8 kg başladım sıkıldım 2 ay sonra bıraktım zafenn

8 kg ne ya erkek için ideal o kilo. boyun kilon kaç ki

Boyum 1.60 kilom 55

Tek elde 5 kg la denedim taşıyamadım bile kolum 2 gündür ağrıyor...

Zorlamışsın demek ki bir kaç gün uzak dur

2 kwre kaldırıp indirdim sadece. ben mi güçsüzüm biraz acaba?

Tekniğinde bir sıkıntı olabilir yavaş indir kaldır video izle

deniyorum ağır geliyor gerçekten çok ama

Başka birşeyler yap dambıl yapma

İlk kez başlayacağım ama canım birde her iki elde 5 kg ağır olmaz mı ki?

Insan kilosunun 3/5ini rahatlikla tasiyabilir, bu kadar kirilgan olamazsin herhalde 🤔

Valla kendimi denemediğim için birşey diyemiceğim sonuçta art arda kaldırıp indiriyorsun market poşeti gibi sabit tutup taşmıyorsun. sen denedin mi peki hiç?

Otorite degilim ama zaten bu tarz egzersizler az sayidan cok sayiya dogru gider ne kadar zorlayabilir ki

Anladım. kaç tekrar önerirsin ilk başta sayı olarak peki?

kişisel fikrin

Her insanin limiti farklidir, onu sen belirle, ya da bir uzmanla gorus.

Iki kolda 10 litrelik suyu tasiyorum sahsen, bende mi bir anormallik var 🤔

Tesekkurler 😅

Direk 5 kg la mı başlamıştın sen peki?

evet tatlım ama ıstersen daha ufaklarıda var onları dene

Çift elde denemiştiniz değil mi

evet tatlım. ama benım bı spor gecmısım var cok ufakken çalıstım uzun süre. yanı alıskınım. agır kaldırma kapasıtem fazla o yuzden bence sen daha hafıfle başla

@bay_ozel yaaa yerımmmm 🙈🙈

niyetim öyle şu an ama tek kol için peki?

tek kol için 1 kiloyla başla

ilk kez başlıcam ama ve çift elde?

Biriyle başla sonra arttır

Tek elde 5 kg la denedim taşıyamadım bile kolum 2 gündür ağrıyor...