Nasıl daha çok kuvvet-güç kazanılır?

Gizli Üye

(30-35)

Fitness yapıyorum, ağırlık kaldırıyorum. Güçlüyüm. Erkek gücüne hatta daha üstüne ulaşmam için daha fazla Kuvvet-Güç nasıl kazanılır ne yapmam gerekli nasıl beslenmem gerekli hangi egzersiz, spor, hareket ne yapmalıyım?

Cevapla

Erkek Soruları Nasıl Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

ipekyolu Takip Et
Master Yaş: 47 , eic 45%

+1 yıl
Diğer konusunda 8,4b cevap paylaştı.

Fitness için gittiğin yerde body building de yapılıyordur muhakkak.
Oradaki hoca sana en uygun beslenme ve çalışma şeklini söyleyecektir.
Tek tavsiyem karaciğerini yoracak veya kansere sebep olabilecek suni şeylerden uzak durman.
Bildiğimiz doğal yiyecekler dışında hiç bir şeyi ağzına sürme.
Her kızın altından kalkamayacağı zor bir yola girmişsin, başarılar diliyorum. :)

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

ÇizgiKahraman Takip Et
Guru Yaş: 34 , eic 47%

+1 yıl

Egzersiz ve sıkıca yapılan sporla güç ve kuvvet tonaj basıncını arttıramazsın.%70 oranında yemek yemek önemli,%30 spor.
Yemeğe vur yemeğe.)

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yemek çok yiyorum ne yemeliyim peki o zaman
  
  Yorumla
- ÇizgiKahraman
  
  +1 yıl
  Et, tavuk, balık ve sağlıklı karbonhidratlar
  
  Yorumla

__angelofdeath__ Takip Et
Xper 6 Yaş: 31 , eic 49%

+1 yıl

Crossfit yap bol protein komleks karbonhidrat al

1

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

cesces86 Takip Et
Xper 6 Yaş: 40 , eic 41%

+1 yıl
Diğer konusunda 511 cevap paylaştı.

benim ildigim fuc antrenmaanlari icin yuksek agirlik az tekrar yapman lazim rabiki hareketi bozmadan, onun haricinde, pilav tavuk ve kirmizi ette tuket testesteron seviyende artar kiloyuda proteinden alirsin, bunlari uygula sinra her pazar hali saha maci yapiyiruz sende gel katil

0

0 Yorumla
ByDemokratt Takip Et
Master Yaş: 36

+1 yıl

Ne gerek var.
Birini doveceksen ben sana yardıma gelirim

0

4 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  öffffff
  
  Yorumla
- ByDemokratt
  
  +1 yıl
  Of deme la bana
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  offffff
  
  Yorumla
- ByDemokratt
  
  +1 yıl
  Deli ya 😂
  
  Yorumla
fitnesscoach Takip Et
Yoda Yaş: 33

+1 yıl
Diğer konusunda 2b cevap paylaştı.

Kasma fazla yavaş yavaş yap narin vücudun yorulmasin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  narin değilim kasmıyorum
  
  Yorumla
- fitnesscoach
  
  +1 yıl
  Tamm
  
  Yorumla
PokenKoo24 Takip Et
Xper 4 Yaş: 28

+1 yıl

Herşeyin bir sınırı var ve bir erkekten daha güçlü olman zor.

0

0 Yorumla
bakirebozdum Takip Et
Xper 6 Yaş: 43

+1 yıl

protein ağırlıklı beslenmen ve hacim kazanman gerek ve kondisyon

0

0 Yorumla
Sempatikcucuk Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Niye insanlıktan mı çıkcan

0

9 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  mal mal yorumlar yapmayın kardeşim herkesin kendi hayatı bilgin yosa işine bak
  
  Yorumla
- Sempatikcucuk
  
  +1 yıl
  Badiciyim
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  niye sen insanlıktan mı çıktın badiciysen peki?
  
  Yorumla
- Sempatikcucuk
  
  +1 yıl
  Yo ben insan gibi spor yapıyorum sen hayvan olmak istiyorsun
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hayvan olucamı kim söyledi sporu sen güç kuvvet için yapmıyomusun hayvansın sende o zaman
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kızlarda rakibim yok. erkeklere kafa tutmak istiyorum bunun için siz erkeklerden bilgi almak istedim daha güçlüsünüz ne çalışıyosunuz bilmek istedim hayvanlık durum yok :)
  
  Yorumla
- Sempatikcucuk
  
  +1 yıl
  Steroid vur madem
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  ilaçlarla güç olmaz
  
  Yorumla
- Sempatikcucuk
  
  +1 yıl
  Müthiş bir beslenme lazım o zaman
  
  Yorumla
Ryanchoii Takip Et
Xper 6 Yaş: 26

+1 yıl

Kac kilo boya sahipsin

0

5 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  1.62 60kg
  
  Yorumla
- Ryanchoii
  
  +1 yıl
  Kilon fazla biraz boyuna gore fizigi bilemiom da ne için kuvvetli olmak istedigine bagli
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kilom az bile gayet normal. güzel vücudum var daha zayıf olsam kötü görüntü açısından
  
  Yorumla
- Ryanchoii
  
  +1 yıl
  Egoist misin nabiyon :D
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  kardeş güç kuvvet diyorum kilon çok diyosun neresi çok diyorum bende çubuk gibi incemi kalalım kırılgan narin mi oluyim kuvvet diyorum sen zayıfla kilon çok diyosun :D ayrıca normal bu kilodan azı zayıflık oluyo bil
  
  Yorumla
Cinoo26 Takip Et
Xper 4 Yaş: 32

+1 yıl

Evlen çoluk çocuğa karış sana tavsiyem

0

0 Yorumla
Apollo09 Takip Et
Xper 6 Yaş: 40

+1 yıl
Diğer konusunda 719 cevap paylaştı.

Hayırdır birinimi dövecen

0

0 Yorumla
Karızmatik74575 Takip Et
Guru Yaş: 28

+1 yıl

CikamaSin

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

rüya

0

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Nasıl daha çok kuvvet-güç kazanılır?

Nasıl daha çok kuvvet-güç kazanılır?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!