Sinirlenince sakinleşemiyorum?

Arkadaşlar zoruma giden bişiler olursa istemediğim sinirlendigim duvarlari flan yumrukluyorum üstümü başımı yırtıyorum sakinlesemiyorum bir öneriniz var mı sakinleşmek için?
Sinirlenince sakinleşemiyorum?
Cevapla