Özgüvenim yok sosyal hayatım da çok ezikleniyorum sanki :/ ?

Şimdi benim problemim ağır bir vaka.
Aslında kendimi beğeniyorum her yönden kültür zeka fizik tip vs insanlar da aksini söylemez ama benim özgüvenim yok samimi olmadığım insanlarla ve ortamlar da mal gibiyim elimi ayağımı nereye koysam şaşırıyorum herkes oturuyorsa kalkıp wcye gitmek zor geliyor patlayacak gibi oluyorum bazı bazı sürekli takıldığım kafeye hala dan diye tek başıma girerken (giremiyorum) tel le konuşuyorum öyle giriyorum insanlar bana bakınca düşerim kapıyı kapatamam mala bağlarim diye korkuyorum (ki baglamam) garip endişelerim var sanki herkes beni mal, salak olarak görüyor gibi içimde kendimle barışık bir insanım ve çoğu durumda umursamazım (en yakın arkadaşımla aldatan flortumu birsey söylemeden engelledim ve aynı mekanda karşılaştığımız da son derece yok gibi davranıp kendimi bile şaşırtıyorum) ama su diğer prolemleri aşamadım
Opusurken cilvelesirken falan utanıyorum karşı karşıya oturup kahve içince kasiliyorum çoğu insanla (çok samimi olmadigim) ne yapabilirim?