Kızlar Murat bozun omuzları geniş mi (fotolu)?

Kanka üstteki murat boz alttaki ben;) murat boza mı dedin çok zayıf diye çünkü o değil de çok zayıf

Sen iyisin biraz kilo al daha iyi olursun

bir 15-20 kilo almam lazım kanka 185boyum kimse 60 kilo olduğuma inanmıyor 70 filan gösteriyormuşum.80 kilo olsam yeter fazlasında gözüm yok zaten murat boz da 76 kiloymuş yağ oranı %8 miş

Sen neden kendin olmuyorsun

Başkasına benzemeye çalışmıyorum başkan örnek verdim sadece, herkesin bu spora başlarken bir hedefi olur ya benim de bu işte hedefim yoksa murat boza benzemeye çalıştığım filan yok yani ama vücut tipi olarak kendime yakın gördüğüm için onu idol olarak seçtim

Benim hedef sergi constance

Şevkini kırmak gibi olmasın da bence mümkün değil bro, o adamlar steroid kullanıyor imkanları çok ve o adamın hayvani ölçülerde omuz çatısı var ben o kadar geniş çatı başka kimsede görmedim;)

Sen rahat olsana 😂

Sen bilirsin bro dene bakalım :) ölçülerin fena değil gibi ama yağ oranını düşürmen lazım bence

Bulkta yağ oranımı düşürürsem istediğim şeyi elde edemem

Haa bulktasın demek. Peki hocam sence full body mi yoksa bölgesel çalışma mı?

Aç biraz konuyu

. full body çalışmayı mı tercih ediyorsun yoksa bölgesel çalışmayı mı? Yani senin rutinin nasıl bir gün atıyorum göğüs sırt diğer gün kol omuz falan şeklinde mi çalışıyorsun yoksa tek günde tüm bölgeler mi

Pazartesi omuz bacak çarşamba ön arka kol cuma göğüs kanat bir günde bütün bölge çalışılır mı mübarek diğer günlerde dinleniyorum kas dinlenerek büyür

Bu konuda fitness hocaları 2 ye ayrılmış durumda full body çalışmanın daha verimli olduğunu söyleyen de çok

Kim mesela bir örnek verir misin

Ege fitness diyr youtube kanalı var sonra savaş cebeci filan

Adam gibi adamları takip et gözünü seveyim ya shreddedbrothers ı takip et baran i takip et bir sürü adam var tek günde bütün vücut ne ege zaten vücudu o yüzden... gibi

Ege adamın biridir vücudu da gayet iyi bence;) baran filan zengin züppenin teki baba parasıyla hayatını yaşıyor ege bizden biri daha çok

😂😂😂😂

4 sene olmuş knk çok şey değişti 4 senede sjsjs