Sosyal fobim var çalışmak istemiyorum. Ne yapmalıyım?

Doc. Dr. Nurhan Fıstıkcı ve Empatist Ekibinden Merhaba!

Sosyal kaygı bozukluğu veya fobi, çalışma hayatınıza negatif etkide bulunabilir. Bu bozuklukla yaşıyorsanız okula, koleje veya üniversiteye gitmek, iş görüşmelerine gitmek ve çalışma ortamında çalışmak zor olabilir.

Size yardımcı olabilecek ilk şey bu konuda nasıl hissettiğinizi ve duygularınızı birileri ile paylaşmaktır. Aynı şekilde, aynı şeyden şikayetçi olan diğer insanlardan hikayeler okumayı size önerebilirim. Herhangi bir problem hakkındaki gerçekleri ve rakamları okumak başkadır; dünyayı günlük olarak problemle yaşayan bir insanın gözünden görmek tamamen farklıdır. Belki de bu hikaye kendi hayatınız gibi gelecektir, ya da eklemek için kendi benzersiz detaylarınız olabilir. En azından, daha az yalnız hissetmenize ya da sosyal kaygılı başkalarını daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.

Bunu en iyi uygulayabileceğiniz alan online destek gruplarıdır, her bir üyeye saygı duyulmasını ve duyulmasını sağlamak için kalifiye profesyoneller tarafından yönetilen bir grup seçmeniz gerekir. Sizi anonim tutacak bir kullanıcı adı seçmeniz öneririm. Ayrıca bu konuda online veya yüz yüze terapi sunan ve size sosyal fobi konusunda yardımcı olabilecek birçok kuruluş var. Bir terapistle sohbet etmeyi tercih ederseniz, bireysel terapi seansları için ödeme yapabilir ve düşüncelerinizi ve ruh halinizi özel olarak izlemenizi sağlayabilirsiniz.

Terapistler size moralinizi yerine getirmenin yollarını gösterebilir. Böylece öz güveniniz tekrar yerine gelir ve hayattan zevk almaya başlarsınız.

Sevgiler.