Bu squat tablosunu kaç set halinde yapmalıyım?

AcayipKıllıBayan

Xper 5 Yaş: 29

Bu squat tablosunu kaç set halinde yapmalıyım?

Güncellemeler

+1 yıl

Güncel

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

Bir aylık kötü ya çok mu acelen var. Haftanın 4 günü 20 den başlayıp her gün 10 ar çoğaltabilirsin 2 set halinde. bir gün arayla yaparsın. Daha önce hiç yapmamışsan dikkat et. Çünkü hareketi yanlış yaparsan dizinde ciddi sağlık sorunun olabilir.

0

1 Yorumla
- AcayipKıllıBayan
  
  +1 yıl
  Evet önceden yaptım ama ağırlıksız. Sn tecrübelimsin yaptın mı? bana yardımcı olursan çpk sevinirim
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

sonpazil Takip Et
Yoda Yaş: 37 , eic 63%

+1 yıl

50 ile başlamak mı? 2 ile başlasam ben her gün 1 arttırmaya çalışsam? :D

0

1 Yorumla
- capkinbiber
  
  +1 yıl
  olur oda olur :)))
  
  Yorumla

yasinJN Takip Et
Xper 5 Yaş: 34 , eic 40%

+1 yıl

ağırlıksız 3 set olabilir. ağırlık kullanıyorsan 2 set

0

6 Yorumla
- AcayipKıllıBayan
  
  +1 yıl
  Ağırlıklı evet ☺mesela 50 yi 25 25 mi yapacağım böyle mi olacak
  
  Yorumla
- yasinJN
  
  +1 yıl
  hayır tabi ki de :) 3x50
  
  Yorumla
- AcayipKıllıBayan
  
  +1 yıl
  Ama 50 de başlıyor nasıl olacak o
  
  Yorumla
- yasinJN
  
  +1 yıl
  50 kere yapıcaksın 3dk dinlenceksin 50 kere 3 dk dinlen 50 kere anladın?
  
  Yorumla
- AcayipKıllıBayan
  
  +1 yıl
  Anlamadım 😕
  
  Yorumla
- yasinJN
  
  +1 yıl
  Boşver ya napcan squat yapıp
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Kazimseref Takip Et
Xper 2 Yaş: 36 , eic 35%

+1 yıl

3-4 set yeter fitness hocasıyım

0

2 Yorumla
- AcayipKıllıBayan
  
  +1 yıl
  Nasıl mesela o gün sayısını 4e mi bölüp yapacağım
  
  Yorumla
- Kazimseref
  
  +1 yıl
  4set yap 12 tekrar yap oradaki yazılanları yapma benim dediğimi yap sıkılaşırsın. Her set arası 1 buçuk dakika dinlen haftada 2kere yapmalısın en fazla hergün yaparsan boşuna yaparsın ve beslenme yapman lazım beslenmeniz bir işe yaramaz sadece sıkılaşır. Beslenmede yaparsanız çok iyi bir popoya sahip olabilirsiniz 300 Tlye yazıyorum beslenme programı çalışma programı ve soru sorabilirsin.
  
  Yorumla
Warheadd Takip Et
Xper 7 Yaş: 30

+1 yıl

salona neden gitmiyosun sen

0

1 Yorumla
- AcayipKıllıBayan
  
  +1 yıl
  Küçük bir yerde oturuyotum spor salonuna gittim bir ara ama bayan seansı kapandı bir tane var zatn gidrn çok yok oraya
  
  Yorumla
RedMan_ Takip Et
Master Yaş: 29

+1 yıl

bu ne b0ktan bir program len

0

0 Yorumla
Hahagbdwo Takip Et
Xper 2 Yaş: 65

+1 yıl

oysşşşş gızlar güzel götler

0

0 Yorumla
ilkaysulh Takip Et
Yoda Yaş: 29

+1 yıl

Tek set

0

2 Yorumla
- AcayipKıllıBayan
  
  +1 yıl
  100e gelince nah yaparım tek set
  
  Yorumla
- ilkaysulh
  
  +1 yıl
  Aa terbiyesiz
  
  Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Bu squat tablosunu kaç set halinde yapmalıyım?

Bu squat tablosunu kaç set halinde yapmalıyım?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!