Uyumaktan korkuyorum?

Korku uykunuzun kaçması için yeterli bir neden. Beyniniz korku karsısında kendini savunur ve uyumamaya calışır. Bunun için eger bir travma yasaöadıysanz ve bilinci altınıza bunu siz yerleştirdiyseniz. Öncelikle korkunuz karşı koymayın aklınıza gelen düşünceleri kabullenin. Unutmayın karşı koymamak ya da kabullenmek tedavinin başlangıcıdır. Sakın karşı koyarsam nasıl olur ya da olur mu demeyin. Beyin ters tepki vermeye kodludur. O yüzden hızlı bir uyku için düşüncelerini dağıt kulağına hafif bir müzik dinleyecek sekilde kulaklık tak. Dilini damağına yapıştır. ya da yuzden geriye 2 ser geri say. Ayaklarını dizden soğuk suyla yıkamakta hızlı uyumanı sağlayabilir. Eger tek basına bunu yapamazsan o zaman ilaç yardımına basvur. tsvsiyem direk uyku ilacı yerine rexzapin 5 mg akın sizi uyuyacaktır. Bağımlılıkta yapmaz. Sağlıklı bir yasam dilerim sana..

Yanında biri de olsa uyuyamıyorsan bir doktora gözük hemen.