Kendimi bildim bileli kiloluyum. Giydiklerim yakışmıyor. Ne yapabilirim?

Question

Lütfen biraz yardımcı olabilir misiniz? Ben kendimi bildim bileli şişmanım ( 75 kiloyum 19 yaşındayım 1.65 boyundayım) hiç değişmiyorum ne çok şişmanım ne de zayıfım babama benziyorum kısa boylu biraz kilolu genetik herhalde bi diyete başlıyorum ertesi gün bozuyorum ister istemez yürüyüş yapacak zamanım olmuyor ölene kadar şişman kalacağımı sanıyorum yüzüm çok güzel zayıf olsam güzellik yarışmalarına katılacağım o derece :/ giydiklerimde yakışmıyor ne yapmalıyım?

nuyumm · Accepted Answer

giydiklerim yakışmıyor diyip sakın kenara çekilme ;)

ben senin gibi 1,65 boyundayım ve kendimi bildim bileli hep 56 kiloydum (hafif balık etliyim). üniversiteye başladıktan sonra stres uykusuzluk hazır yemekler ile yanlış beslenmeden dolayı lööööööööööp diye 10 kilodan fazla aldım, şu an 68 kiloyum. ilk zamanlar çok fena komplekse girdim, önceleri mağzaya girerdim ne beğendiysem 36/38 beden alır çıkardım, ama şimdi birşey denediğimde moralim bozuluyor. uzun sürdü bu 'ben çok şişmanım' düşüncelerinden çıkmak ama yavaş yavaş alışmaya çalışıyorum

bana yakışmıyor asla deme.. vücudundaki problemli bölgeleri kapatarak giymeyi öğren, ben kalçalarımdan çok kilo aldım bu yüzden kısa tişörtler giymeyi bıraktım, kalçalarıma kadar uzanan tişörtler giyiyorum hiç belli bile olmuyor.

ve ayrıca diyete başlayarak çözemezsin bunu, önce beyninde bitirmek gerek gerçekten değişmeyi istiyor olman lazım. kafanda bitir. ayrıca diyete falan da gerek yok, sabah öğle akşam normal yemeğini ye arada yediğin abur cuburları bırak. ama en önemlisi SPOR. spor yapmadan zayıflayamazsın. dediğim gibi yemeklerini normal şekilde ye ama ek olarak mutlaka mutlaka mutlaka spor yap ve bol bol su iç :)

NikonianBurak · Accepted Answer

1 kasım 2010 95kg yağ:%45

1 kasım 2011 65kg yağ:%15

Kas kütlesi arttıgından dolayı son 1.5 ay 65-67 arası gidip geliyorum. Her 2 haftada bir yarı çıplak fotograf çekiyorum ön,yan ve arka olmak üzere. Ordan tespit ediyorum sürekli mutasyon geçiriyorum :) İşin sırrı şu

3 BEYAZDAN UZAK DURMALISIN !

BEYAZ UN

TUZ

ŞEKER

BAKKAL ÜRÜNLERİNDEN KAÇ ARKANA BAKMADAN KAÇ

Yukarıda yazdıgım 3 yasaklı gıdayı çok dikkat et. Kolayı bile dusunme şekerlerin kralıdır o. Bol su içmelisin , kepek ekmeği tercih etmelisin. Dogada bulunan gıdaları tercih et. Mesela tatlı bişeymi çekti , şeker dogada bulanan gıda değildir yapaydır. Dogada bulnan tatlılar meyve ve baldır. BEYİN bedava :) hiçbir diyetisyene gitmedim tamamen kafadan bitiyor. Gecen sene sumocu gibiydim herkes kaçardı benden , şimdi fit vucut ve herkes kaçmıyor artık :)

gone_with_the_wind · Accepted Answer

Vücut kitle endeksin 27.5 şu anda.20-25 arası normal değerler.Biraz kilo fazlan var tabi ki ama verebilmeyecek kadar fazla kilon yok.Öncelikle beslenme ev diyet uzmanına gidip vücut analizini yaptırmalısın.Orda çıkıyor herşey zaten.Ona göre bir beslenme programı verilir ve bence en fazla 6 ay içinde normal kilona ulaşıp mankenlik hayaline ulaşabilirsin.Sen yeter ki iste başaramayacağın hiçbir şey yok.Tıbbi bilgilerle zayıfla ama sağlıklı olsun sonuç.Gülen yüzün hiç solmasın.Hoşçakal...

Samuray · Answer

Değerli arkadaşım  sağlığın için zayıflaman lazım tempolu yürüyüş iyidr fitness'de bu iş için iyidir sağlığın için zayıfla derim yoksa çirkin bayan yok inanın bana bunu yürekten söylüyorum

deniz57 · Answer

önce bir kendine güvenmeyi öğren daha sonra istediğin yapıya ulaşmaya çalış benden bu kadar

kbazil · Answer

sadece kilolu olduğun için bile bayılan olmuştur mutlaka, karşıma çıkmış olsaydın ben kaçırmazdım mesela :)

sinann28 · Answer

aynen bende öyleyim çözüm bulamıyorum zayıflıyorum 2-3 ay sonra gene kilo alıyorum :D

okanyalnızgezer · Answer

Karatay diyeti olmuyor mu uygulasan.

BiLLyy · Answer

farkındasın en azından spor yap

backdoor · Answer

Spor yapmalısın

Kendimi bildim bileli kiloluyum. Giydiklerim yakışmıyor. Ne yapabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Kendimi bildim bileli kiloluyum. Giydiklerim yakışmıyor. Ne yapabilirim?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!