Arkadaşlarım sürekli yemek yeme isteğimi bastıramıyorum?

evet arkadaşlarım doymuyorum. sürekli yemek yeme isteği, atıştırma, tabağı hatta tencereyi sıyırma isteği ve başarma :(
misal 10 adet köfte varsa ve ben aslında 5 tanesiyle doyacaksam mümkün değil asla 5 taneyle kalmam hepsini yerim. yemezsem o beni rahatsız eder.
bu durum yüzünden sürekli kilo alıyorum.
öneriniz var mı?
Arkadaşlarım sürekli yemek yeme isteğimi bastıramıyorum?
Cevapla