Fiziğimden hiç memnun değilim bana yardım edin 😢😢?

Spor yapıyorum az da yiyorum bol su da içiyorum ama o çatlakları gördükçe moralim bozuluyor zayıflasamda epey hasar kalacak hiç istediğim gibi olamayacağımı düşünüyorum :(

Şu soruma cevap yazarsan çok çok çoooook makbule geçer :/

www.kizlarsoruyor.com/.../q5458381-sporcu-arkadaslar-bakabilir-mi

Ortalama olarak günde 1-1,5 saat yürüyorum birde bacaklarım incelsin diye şu aletlerden yapıyorum ama yarım saat falan olduğu da oluyor sence yanlış mı yapıyorum bacak inceltmek için ne yapmalıyım :/

Birde geçmiyormuş işte :( Şu an derdim kilo değil az yerim spor yaparım veririm ama onlar kalacak :( bende geçer sanıyordum o yüzden umursamamıştım :'(

Yazsan olmaz mı lütfeeen :(

Tamam bunu yazacağına o soruya bir cevap ataydın :/

1 ay sonra 21 olucam 1.70 boyum var kilom da 68

İçte ben de onun için link attığım soruya bakarsan bacak açma hareketleri yapıyorum ama yürümek sıkıcı geliyor eğer bu konuda bilgin varsa tek bir cevaba ihtiyacım. var mesela 1-2 saat yürümek yerine gitsem.1 saat bacakları yana açma hareketi yapsam 1 saat de ileri geri açma hareketi yapsam olur mu sence yoksa yanlış mı yaparım kas olup daha da kalınlaşır mı parkta biri öyle dedi doğru mu yanlış mı bilmiyorum :/

İşte ben protein ağırlıklı besleniyorum ekmek aburcubur börekti çörekti yiyemeyince geriye sebze ve protein kalıyor bende öyle yiyorum

Dediğin hareket ayakta mı yerde yatarken mi hayal edemedim bir türlü :(

Tamam tamam hayal ediyorum bir yerde izledim ben bunu askerde yapıyorlar tamamdır :)

Bu bacak inceltiyor yani öyle mi? Birde normal hızda yapacağım :)

Bir sorum daha var diyet yapmadan nasıl kilo vericem diyet yapma dedin ya :)

Malesef şu an herkes uyuyor yapamam ama anladım nasıl olduğunu çok teşekkür ederim yarın deneyip yazarım sana gerçi denize gidiyorum yüzmede spor :)

Bunlar işe yaramaz dedin ya ben sürekli onları yapabilitim diye onları yapıyorum mesela düşündüm ki ağır sporlar yapıp zayıflarım ama sonra sporu bırakınca eski haline geri döner diye düşündüm çünkü üniversite son sınıfım derslerim çok yoğun stajım oluyor ev de uzak okula ben sabah çıkıp akşam 11-12 eve geliyorum ve o zaman. Günde yaptığım tek spor yürüyüş olacak
Şimdi böyle yap o zaman öyle olur eski haline geri dönmez dersen yaparım da :)

Yahu ben ne diyorum ama :'( :'( :(