Ayağıma 3kiloluk dumbell düştü morarma ve şişlik var nasıl geçirebilirim?

1 günde geçirmem lazım ayakkabı giyemiyorum yarında sınavlar başlıyor ne yapabilirim. Ağrısı haffiflese ayakkabı giyebilcek durumda olsa yeter :(
Ayağıma 3kiloluk dumbell düştü morarma ve şişlik var nasıl geçirebilirim?
Cevapla