Göğüslerimin sıkılaşmasını nasıl sağlarım?

benim goguslerim biraz iri olcusu 85 memnunum ama daha diklesmesini ve sıkılasmasini istihorum bunun icin onericeginiz bir hareket veya yapabilecegim bir sey var mi? not:omuzlarim yeteri kadar genis daha fazla irilesmesini istemiyorum yapacagim egzersizlerin omuzlarimi genisletmemesi ve irilestirmemesi lazim.
Göğüslerimin sıkılaşmasını nasıl sağlarım?
Cevapla