Sevgilim 173 boyunda ve zayıf. Spor yapsa kilo alır mı?

protein le kilo alınmaz

@evrendurmazz kas oluşmaz mı? kasta kilo :D

kas yağdan daha ağır basar evet o yönden bakarsan kilo almış olur ama çocukta yağ yokki neyi kasa çevircek önce kilo alması lazm

@evrendurmazz dışarıdan bol proteinle :D

kalori ağırlıklı beslenmeli hatta kalori tozları içmeli yoksa o çocuk kilo alamaz

@evrendurmazz bir insan düzensiz spor yaptığı halde de kilo alabilir lakin spor yaptığında protein almalısın, proteindeki amino asitler kasa döner. böylece kas oluşur kas ise kilo

kalori enerji demektir. enerji ile kalori alındımı evet yi bir kas elde dilebilr :))

pardon protein :DD

off bişi demiyorum size sanki hayatınız vücut çalışarak geçiyor, zayıf biri nasıl kas yapacak arkadaşım o adamın kilo alması lazım başta onun içinde karbonhidrat ağırlıklı beslenecek. salona gittiği ilk günde kalori tozu alması istenecek 3 ay kalori tozuyla besin takviyesi yaptıktan sonra protein tozuna döner. senin dediğin zaten kilosu olanlar için geçerli bu adam zayıf kuru iskelet 50 kilo adamdan bahsediyoruz

@evrendurmazz oof.. kas yapa bilmesi için yağa gerek yoktur. öyle olsaydı 65 kilonun üzerindeki kas yapacak insanlar neden ilk zayıflamaya çalışsn.

65 kilonun üzerindekiler zayıflamaya mı çalışıyor?
kusura bakmada 65 kilo bir erkek zaten zayıf tır daha ne kadar zayıflıcak ölüm diyetinemi girecek

hani ben 67 kiloyken basladım bana direk takviyeyi şart koştular