Gençler bu uyku nasıl düzene sokulur?

insanların çoğu seninle aynı sorunu yaşıyor. bu sebeple endişelenme. yalnız değilsin. bunun sebebi hayatta ciddiye alacağın, seni harekete geçirecek hiçbir şey yok tam olarak :)

Ertesi gün akşam 10 a kdr uyumuyorum, evde bulunmuyorum bu sırada çünki müthiş uykum oluyor akşam 10 da yatıyorum sabah 6 8 arası bum alsana fıstık gibi uyku düzeni

Hastalik ama adinin ne oldugunu bilmiyorum. Benimde 1 ay surmustu bu durum ama nasil atlattim bende blmiyorum kendigilinden gecti.

Hergün aynı saatte yat, hergün aynı saatte kalk... Bünye alışırsa düzelir.

kendi düzene sokmaya karar verip uygularsan ancak o zmn

bedenin nasıl kaldırıyor ya da benim bedenim neden kaldıramıyor diye isyan mı etsem acaba

Bugün hiç uyuma yarın akşam 11 de uyu her sabah 7 de uyan otomatiğe bağlarsın

Erken saatlerde yatmayi dene. 3 gun ust uste yap kendiliğinden düzelir bizzat ben oyle yapiyorum

Bir de bana söyleyin bulursanız

çözümünü bulursan bizi de bilgilendir

çaresini bulursan bende öğrenmek isterim :/

böyle yaşa git boşver

uyku düzene sokulmazsa, düzen uykuya sokulur :-p