Ebru Şallı İle pilates zayıflatır mı lütfen yardım?

Gizli Üye

(30-35)

Arkadaşlar Meraba;

163 boy 68 kilodayım.Kilo vermek için koşu bandında yürüyorum ancak pilates yapmak sizce daha mı sağlıklı olur kilo vermemde ?Nasıl bir yol izlemeliyim?Pilates hakkında bilgisi olanlar yardımcı olabilirler mi bizzat pilates yapıp zayıflayan var mı ?

Cevapla

Nasıl Soruları Sizce Soruları

En İyi Cevaplar

derya3454 Takip Et
Xper 4 Yaş: 36 , eic 94%

+1 yıl

zayıflamak için pilates olmaz. pilates sıkılaşmak içindir. yani öncelikle zayıflamalısın. zaayıflamaya başladığından itibaren de yavaş yavaş pilatese başla. sağlık spor sismanlık ve pilatesle ilgili bilgi edinmek istersen pilateszamani.com sitesine göz atabilirsin. veya ıpf ye bakabilirsin.

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

cielo Takip Et
Xper 2 Yaş: 35

+1 yıl

pilates zayıflatmaktan çok vücudu şekillendiren sıkılaştırıup forma sokan bir spor faydasını görürsün

0

0 Yorumla

querizma35 Takip Et
Xper 3 Yaş: 39

+1 yıl

ikisini bir arada yaparsan ve bunu diyetle desteklersen, daha hızlı sonuç alırsın. İşin sırrı beslenmede. boyuna göre kilolusun. Spor yapıp, beslenmeni değiştirmeden devam edersen, hiç bir sonuç alamazsın.

1

10 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Açıkcası diyet yapıyorum ve yanında 45 dk yürüyüş yapıyorum haftada 3 veya 4 gün ama yürüyüşten sonra birde ebru şallı yapsam sizce sıkılaşır mıyım yoksa zayflar mıyım?
  
  Yorumla
- querizma35
  
  +1 yıl
  Hem sıkılaşmaya yardımcı olur, hemde kalori harcadığınız için, zayıflamanıza yardımcı olur.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  o halde 45 dakikalık yürüyüşten sonra mı pilates yapmalıyım yoksa pilatesten sonra mı 45 dakikalık yürüyüş 12 mayısta düğünüm var yardım edin ltfen 68 den en kötü 58 olmalıyım
  
  Yorumla
- querizma35
  
  +1 yıl
  Moralini bozmak gibi olmasın ama hedefi biraz yükseltmelisin. 58'e düşemezsin bu kadar vakitte. Ama pilatesten sonra yürüyüş yaparsan daha fazla yağ yakarsın.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hedefi yükseltmeliyim mi ?12Mayısa kadar kaç kilo verilir ki
  
  Yorumla
- querizma35
  
  +1 yıl
  Kafadan bir rakam verilmez. Bir çok kriter var bunu etkileyen. Herşeyin 4 * 4 luk olsa. 6 kılo maksımum derim.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  yaşım 20 ve oldukca hızlı kilo veren bünyem var ama sanırım çok az vericem :(
  
  Yorumla
- querizma35
  
  +1 yıl
  Karamsara bağlama hemen. Zaten düğün streside kilo verdirir sana.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  hayırlısı diyelim o halde :( yürüyüşten snra pilatese başlıyorum cok tskler
  
  Yorumla
- querizma35
  
  +1 yıl
  rica ederim.
  
  Yorumla

FrikikFikri Takip Et
Guru Yaş: 36

+1 yıl

Bi' ara zapping yaparken denk geldim,nefes egzersizleri beni fitil etti. Püffff diye nefes mi verilir ya

0

1 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  pufff
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

nomad Takip Et
Xper 5 Yaş: 33 , eic 33%

+1 yıl

pilates kilo vermek için diğil bunu bir öğrenin hele. pilates vücudu sıklaştırmak için yapılır..insan sırf zayıf diye taş gibi bir fiziğe sahip olcak diye bir kaide yok :) önce kilo ver koşu/yürüyüş sonra vucudunu sıkılaştırmak için pilates yap

0

0 Yorumla
sentabale35 Takip Et
Xper 3 Yaş: 46 , eic 32%

+1 yıl

ebru sallı gelip gırtlagına cökmedigi sürece zayıflıyamassın az ye yemiyorum deme diyorsun ben görüyorum...

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  diyet yapıyorm ama ben =)
  
  Yorumla
- sentabale35
  
  +1 yıl
  diyet mi diyet insanı zayıflatmaz sismanlatır
  
  Yorumla
loZZon Takip Et
Xper 6 Yaş: 32 , eic 37%

+1 yıl

zayıflatırmı bilmiyorumda boşalttıgı kesin :D Kadın sütyen denen bişey bilmiyo unşarıda büyük olunca gerisi malum :D

0

0 Yorumla
holy00007 Takip Et
Xper 2 Yaş: 35 , eic 32%

+1 yıl

zayıflatır mıııı ımmm bı bayanı bılmıyomda bızım ergenlerı bosaltmaktan cok guzel zayıflatıyo :D:D

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  bu saatte böyle cevap vermen normal ..
  
  Yorumla
- holy00007
  
  +1 yıl
  valla gı beyın yetmezlıgı cekıyom o hatun o konudan oturu meshur oldu gıttı bayanlardan cok bızımkıler ızlıyo. ama o zayıfladıysa sende zayıflarsın be guzellık azmın elınden ne kurtulmus basarırsın sen hadı yıgııdım :)
  
  Yorumla
OttomanWarriors Takip Et
Xper 3 Yaş: 43

+1 yıl

bu soruyuda gördüm yaa artık evlenmesemde olur o derece nirvanaya ulaştım artık .))))

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  of ama ya of gece gece uyuyamadım ben burda sırf zayflamada yardımcı olr mu diye hemen hemen sorım dedım :d Nirvana
  
  Yorumla
- OttomanWarriors
  
  +1 yıl
  ya bırak can boğazdan gelir :)) nasıl zayıflarım diye sor hangi tedavi zayıflamama yadımcı olur de ebru şallı ney laannnnn :)))
  
  Yorumla
MaviKristal Takip Et
Xper 5 Yaş: 35

+1 yıl

İzleme öyle saçma sapan şeyleri, koşu bandını bırak doğa yürüyüşüne çık... Faydasını göreceksin bir süre sonra ...

0

0 Yorumla
feryat Takip Et
Xper 5 Yaş: 40

+1 yıl

bence öncelikle yağlardan kurtulmak için ve kiloları korumak için evde yapılabilecek egzersizler var onları denemelisin

0

0 Yorumla
dilaraisurdiscogirl Takip Et
Xper 3 Yaş: 31

+1 yıl

ebru şallıya gerek yok,pilates zaten zayıflatıyor.

0

6 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  benm fazla kilom var yanlız eğer ben pilates yaparsm ya yağlarım kasa cevrilirse .
  
  Yorumla
- dilaraisurdiscogirl
  
  +1 yıl
  onu konuşursun bilen biriyle ben fitnessten anlıyorum.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  peki fitness konusunda yardımcı olur musunuz?Benm elmde yürüyüş bandı,bisiklet twister aletleri mevcut 163 boy 68 kiloyum size resmimi atıyorum bana yrdımcı olrsanz cok sevınırım
  
  link
  
  Yorumla
- dilaraisurdiscogirl
  
  +1 yıl
  bacaklar,bel basenler kötü,malum :D ama bunları evde eritmen gerçekten zor,bir an önce bir salona yazılsan olmaz mı? sırf bu bölgeler çalışırsın az yersin ve 3 ayda bile kilo verirsin ama en iyisi 6 ay devam etmek.
  
  Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  Spor salonu mevcut yurt ve oturduğum sitede .Ancak hoca yok :(Bu yzden bana siz yrdımcı olrsanız sevınırım
  
  Yorumla
- dilaraisurdiscogirl
  
  +1 yıl
  ben de eve alınan aletlerden anlamıyorum ki.
  
  Yorumla
kochaliI Takip Et
Yoda Yaş: 44

+1 yıl
Spor konusunda 2,6b cevap paylaştı.

ikisi de zayıflatır:D

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  denedin mi pilates?
  
  Yorumla
- kochaliI
  
  +1 yıl
  yok ama yapan bir kaç arkadaşım var, pilatese gidiyorlar, zayıflatıyor da kilo vermeden ziyade deri daha sıkılaşıyor, sarkık yerler düzeliyor:D
  
  Yorumla
Cardgre Takip Et
Xper 3 Yaş: 32

+1 yıl

Yeni program mı bu Ebru ile pilates:)

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

o zayıfladıysa sen de başarabilirsin

0

2 Yorumla
- Soran
  
  +1 yıl
  o dediğin kim?
  
  Yorumla
- Cevap sahibi
  
  +1 yıl
  ebru şallı
  
  Yorumla
birssennn Takip Et
Xper 4 Yaş: 43

+1 yıl

Birebir birisiyle ders almalısın

0

0 Yorumla
ItanemI Takip Et
Xper 4 Yaş: 34

+1 yıl

sen her halinle güzelsin ;)

0

0 Yorumla
IRep- Takip Et
Xper 2 Yaş: 110

+1 yıl

işsizlik diz boyu mg

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

İşe yarar.

0

0 Yorumla