İçimde zerre ders çalışma isteği yok napacağım

evet uyku bir çok şeyi etkiler olayları algılamanı refleksini ve daha bir çok şeyi bu tarz sorunu olan arkadaşlar özelden yaza bilir yardımcı olmaya çalışırım.

günde 7-8 saat uyumanız gerekir daha azya da fazla uyudunuzda dağılırsınız bir çok şeyi yapmak istemezsin miskinlik çöker. dzenli uyudunuz zaman çerçevesinde sinir oladığınız bir şeye düzensiz uyudunuz da anlmasız bir şekilde sinir olursunz ve düzensiz uykudan sora dzenli olarak bir ay gibi bir süre uyudunuz da tam anlamıyla normale dönersiniz ve kendinizi rahat hissedin kendinizi bir şeyi yapmak zorunda piskolojisne sokmayın

okumadım ama o kitabın konusnu araştırıcam düzelte bilir fakat kendini rahat hisset ve sık sık duş al buda dinç tutacak farkı görcek ve biraz soğuk olsun duş tüm vcudun beynine yoğun sinyaller göndersin değişimi görceksin*duşun etkisi kısadır 2-3 saaat birde masturbasyon çok önemli çok yğun bir yorgunluk bırakır vcuda beyne adranelin tansiyon yükseliyor biliyorsun sık yapıyor isen azaltmaya çalış mesala 3 gnde bir kez oda uymadan önce beynin dinlenmeye vakti olsun

çalısma hevesi yoksa evet :)