Tam yağlı süt mü yarım yağlı süt mü?

Sekeri vucuda alinca emilir kana glukoz gecer, glukoz miktari yukselince insulin salgilanir kandaki glukoz hucrelere tasinir. Insulin direnci varsa bu glukoz hucrelere tasinamaz. Bu yuzden glisemik indeksi dusuk gidalar tercih edilir. Yani glukoz kana ne kadar az hizda gecerse insulin o kadar yavas salinir ve hucrelere tasinimi daha kolay olur. Indeks bu hizi ifade ediyor. Glisemik indeks ne kadar yuksekse glukoz bir anda artar ve insulin salinimiyla lbir anda duser. Bu yuzden kendimizi cok enerjik hissetmemizin ardindan bir anda enerjimiz biter kendimizi yorgun hissederiz 😊

Her cumartesi gelir kapının önünde kornaya basardi iki haftadır gelmiyor merak ediyorum müge anlıya çıkacağım yakında

Eskiden de cumartesi başkası geliyordu (kendisi eski yavuklum olur) sonra evlendi gelişmeye başladı yerini başkası aldı her cumartesi saat 10:30-11:00 arasi

İki haftadır onun yüzünden hazır yoğurt yiyoz 😒😒

Evet biz yoğurdu tereyağını kendimiz yapıyoruz daha sağlıklı ve lezzetli

Evet 😊