Kilo almak istiyorum yaşıtlarıma göre çok zayıfım!

Xper 5 Yaş: 36

Arkadaşlar kilo almak için nasıl beslenmeliyim? 22 yaşındayım. 1.72cm boyum, 58 kiloyum. Vücut kitle endeksinde kilonuz normal diyor ama ideal kilo 68 olmalıymış. Çöp gibiyim.. Şöyle iri yarı olmayı çok istiyorum. Beni 22 yaşında değilde 15-16 yaşında çocuk gibi görüyorlar :( Nasıl beslenmemi önerirsiniz? Sabahları hiç ama hiç iştahım olmuyor kahvaltıyı çok az yapıyorum. Diğer iki öğünde iyi besleniyorum ama yine de kilo alamıyorum.

Cevapla

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

ragazzo35 Takip Et
Xper 6 Yaş: 31

+1 yıl

hocam bende 20 yaşındayım.boyum 1.73 ve 60 kiloyum.hemen hemen aynı sayılırız fiziksel bakımdan.sana spor yapmayı öneriyorum.spor yaptıkça iştahın açılıyor deli gibi yemek yiyorsun.spordan kastım fitness yada body.ben 4 aydır yapıyorum.4 ay önce 54 kiloydum.umarım 70 kilo olurum :)

1

8 Yorumla
- erkeklersoruyorr
  
  +1 yıl
  4 ayda baya gelısme oldumu kac kılo aldın
  
  Yorumla
- erkeklersoruyorr
  
  +1 yıl
  tamam sımdı gordum en son yazını kılo aldırıcı kullandınmı
  
  Yorumla
- ragazzo35
  
  +1 yıl
  6 kilo aldım
  
  Yorumla
- ragazzo35
  
  +1 yıl
  hayır ilaç falan kullanmadım.her akşam saat 10 dan sonra 1 bütün ekmek içine salça sürüp yiyorum :)
  
  Yorumla
- Quiet
  
  +1 yıl
  Teşekkür ederim yorumun için. :) Ben hiç spor yapmıyorum ya. Dershane'den eve, evden dershaneye yürüyorum sadece :) Evde yapılabilecek egzersizleri yapıyorum.
  
  Yorumla
- ragazzo35
  
  +1 yıl
  bence yapmalısın :)
  
  Yorumla
- Quiet
  
  +1 yıl
  Bende akşamları salçalı ekmek yerim üstüne zeytin yağı gezdiririm :D Ama yok kilo alamıyorum. :D
  
  Yorumla
- ragazzo35
  
  +1 yıl
  spor şart :)
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

tolgakeman17 Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

Aynı şekilde bende öyleyimm protein tozları falan ictim yine aynı troit bezi tahlil mi ne olmak lazım vücut yakıyomus

0

0 Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

İnvincible Takip Et
Xper 3 Yaş: 34

+1 yıl

Arkadaşım en masrafsız ve en basit yiyecek makarna hemde sağlıklı çok güzel kilo aldırır.

1

0 Yorumla
DuPBalaC Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

Bu soruyu ben sorsam ancak bu kadar benzerlik olurdu :) Çözüm bulursan banada haber et dostum :-)

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

bol bol ye tatlı kalorili şeyler ye ye kürküm ye:D

1

1 Yorumla
- Quiet
  
  +1 yıl
  Ah biraz iştah olsa yiyecemde. :D
  
  Yorumla
crazygirl2 Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

sen yine iyisin beni gör :D

1

0 Yorumla
Gizli Üye
(30-35)

+1 yıl

yee yee sı*ma:)

3

0 Yorumla

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Kilo almak istiyorum yaşıtlarıma göre çok zayıfım!

Kilo almak istiyorum yaşıtlarıma göre çok zayıfım!

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!