İştahı nasıl kesebilirim?

İştah nasıl kesilir? Son birkaç hafta çok yiyorum kilo alacagım diye korkuyorum ama yemeden de duramiyorum.. ne yapsam kesilmedi meyve yedim kesilir diye yine acıktım. Herhangi bir saglık sorunum da yok... bazen tam tersine iştahsız oluyorum sadece su içerek geçirdigim günler oluyor