Neden yanmadı bu sefer?

Xper 2 Yaş: 36

Spor yapanlara soruyorum. Ciddi bilgisi olanlar cevaplasın lütfen.

On gündür gün aşırı yoga ve bel egzersizleri yapıyorum. Isınmadan başlamıyorum. Bel egzersizlerini fizik tedavi uzmanı verdi. Kasları güçlendirmek için.

Merak ettiğim şey bugüne kadar bel egzersizlerinde alt karın kaslarım da yanardı. Gene yazdığı gibi yapıyorum ama yanmıyor :(. Nedenki?

Bir de misal yaparken nefes alıyorum. Karnımı sıkıyorum. İndirirken yavaşça nefesimi bırakıyorum. Yogada böyle yapılıyor. Fizik tedavi uzmanına sormadım ama normak egzersizde de böyle midir?

Cevapla

Fizik Soruları

En İyi Cevaplar

FitnessTrainer Takip Et
Xper 5 Yaş: 32 , eic 71%

+1 yıl

Kaslarının Sürekli gelişmesini istiyorsan onları sürekli şaşırtmalısın Misal Her göğüs idmanında bench press basan bir arkadaş daha verim alamadığını düşünmeye başladıysa yada gelişimin durduğunu hissediyorsa artık o çalışmaya alışmıştır ve şaşırılmaya ihtiyacı var Bu sefer bench press yerine Dumbell ile Press yapılmalıdır onun gibi ne hareketler çalıştığını burda söylememişsin nerdeyse her hareketin alternatifi vardır program değiştrime zamanı gelmiş

0

2 Yorumla
- overtheclocked
  
  +1 yıl
  Benchte kaç basıyon de bakayım hele
  
  Yorumla
- FitnessTrainer
  
  +1 yıl
  130 a kadar yolu varda burda senle bench mi yarıştırcaz :D
  
  Yorumla

En İyi Cevaplar

HardCorexXx Takip Et
Xper 6 Yaş: 41 , eic 32%

+1 yıl

Yapmış olduğun egzersize vücudun alışmış ve bu nedenle hem sayı/zaman hemde ağırlığını/egzersiz düzeyini arttırmak gerekiyor.Fizyolojik olarak beden bir ağırlığa veya bir egzersize maksimum 15 günde alışıyor ve sonrasında yanma hissi kayboluyor.

1

2 Yorumla
- MissVenus1
  
  +1 yıl
  Tesekkur ederim.
  
  Yorumla
- HardCorexXx
  
  +1 yıl
  Ben teşekkür ederim
  
  Yorumla

xkhats Takip Et
Guru Yaş: 38 , eic 42%

+1 yıl
Diğer konusunda 2,1b cevap paylaştı.

Nefes alman doğru. Bu şekilde oksijeni yakıyoruz zaten, böyle nefes alırsan oksijeni alır yağlarını yakarsın. Karışık bir seri yap, 10 20 15 yap , sonra 25,10 5 yap. Seriyi sürekli karıştır , ezber sıra yapma yani.

0

5 Yorumla
- MissVenus1
  
  +1 yıl
  Sagol canımcik.
  
  Yorumla
- xkhats
  
  +1 yıl
  Vucudun ezberlemesin yani sürekli şaşırt.
  
  Yorumla
- MissVenus1
  
  +1 yıl
  Kucuk suprizler yapayim yane :D.
  
  Yorumla
- xkhats
  
  +1 yıl
  Slaytı ezberlemeden ileri tuşuna basan hoca gibi düşün. Beyni sulansın. Şimdi yine 5 kere squat yapacak hiç yanmayayım ben en iyisi demesin.
  
  Yorumla
- MissVenus1
  
  +1 yıl
  Dmbfjshkxmn yarildim.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

theperson Takip Et
Xper 2 Yaş: 34 , eic 40%

+1 yıl

diğer sporunu bilmem ama yoga bir safsafatadır.gerek yok boşuna zaman harcama. mal mal 5 dk oturdun ne oturmadın ne.. bence.

0

11 Yorumla
- MissVenus1
  
  +1 yıl
  Yogayla meditasyonu karistiran bir zeka urunu daha.
  
  Yorumla
- theperson
  
  +1 yıl
  yoga meditasyonun beyinsiz halidir..
  
  Yorumla
- MissVenus1
  
  +1 yıl
  Pof
  
  Yorumla
- theperson
  
  +1 yıl
  "Neblim sadece yoga yapan hatun kisisi olarak egzersize gecince mallastim." bak kendin demişsin. gezersiz spordur. spor yapmazken (yoga yapmak) egzersiz yapmaya başladın.. amacım tartışmak değil. sporu seven ve yapan birisiyim. o yüzden yardımcı oliim dedm.
  
  Yorumla
- MissVenus1
  
  +1 yıl
  Senin mal mal 5 dk oturma dedigin yogaya gelen erkekler aglaya zirlaya cikiyor haberin var mi? Git bir salona izle yoga yapan erkekleri.
  
  Yorumla
- theperson
  
  +1 yıl
  Vaybe. devir gelişmiş. jimnaştiğe yoga demeye başlamışlar.
  
  Yorumla
- MissVenus1
  
  +1 yıl
  Hee
  
  Yorumla
- theperson
  
  +1 yıl
  Gelişmiş jimnastik (senn seyimle yoga) zor da temel jimnastik yapılabilir. Lİsede az daayk yemedim hocadan o hareketleri yapamayınca. aynen yapınca yanmıyordu ama dayak yiyince yanıyordu..
  
  Yorumla
- MissVenus1
  
  +1 yıl
  Sen kutuksun diye bok atmanin alemi yok bence.
  
  Yorumla
- theperson
  
  +1 yıl
  lütfen yogacı dövme beni ya korktum.. seni muahatp alan kafama tüküriim
  
  Yorumla
- MissVenus1
  
  +1 yıl
  Tukur
  
  Yorumla
ersin45 Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

ilk olarak yoganın sporla alakası yoktur.ve yaptığın hareket yanlış olabil.doktor ne anlar egzersizden bi fitness hocasına sor yada ben yardımcı olayım

0

6 Yorumla
- MissVenus1
  
  +1 yıl
  Sporla alakasi yok dedigin seyle sixpack yaptim zamaninda. Mal mal mekik cekmedim hic.
  
  Yogada yanlis hareket yapmiyorum.
  
  Fizik tedavi uzmani oradan buradan sertifika almis fitness hocasiyla bir degildir. Gecin bu ayaklari.
  
  Yorumla
- ersin45
  
  +1 yıl
  bi kadın mı sixpack yaptı :D sesli güldüm lan
  
  Yorumla
- MissVenus1
  
  +1 yıl
  İnanmazsan inanma banane :D.
  
  Yorumla
- ersin45
  
  +1 yıl
  sen nasıl bi yaratıksın kızım :D hayatım boyunca karın kası olan hiç kadın görmedim ben
  
  Yorumla
- MissVenus1
  
  +1 yıl
  Vucut gelistiren kadinlar uzayli zaten. Kadin bulun da kasini kenara birakin bence. Nadir de olsa var ayrica.
  
  Yorumla
- ersin45
  
  +1 yıl
  kadın gırla ama kaslısını bulamadm daha
  
  Yorumla
eskiraki Takip Et
Guru Yaş: 48

+1 yıl
Diğer konusunda 2,9b cevap paylaştı.

kaslarında yanma yoksa ağırlaştırma vaktin gelmiş set sayısını ve set aralarını arttır

0

3 Yorumla
- MissVenus1
  
  +1 yıl
  set araligini derken mesela bacagimi kaldirdigimda daha cok tutayim gibi mi?
  
  Yorumla
- eskiraki
  
  +1 yıl
  hımm set dediğim bacağını sekiz kere kaldırıyosan 10 kere kaldır mesela
  
  Yorumla
- MissVenus1
  
  +1 yıl
  Hmmm okkis.
  
  Yorumla
DecadenceOfOrpheus Takip Et
Xper 4 Yaş: 42

+1 yıl

alışmış vücut ondandır. biraz daha zorlayıcı exerciselara geçebilirsin

0

1 Yorumla
- MissVenus1
  
  +1 yıl
  Gececegim tesekkurler.
  
  Yorumla
valentino3000 Takip Et
Xper 2 Yaş: 46

+1 yıl

ben yarım mekik çekerim her gün karın bölgem taş gibidir ve yağ sorunum yok

0

0 Yorumla
Gizli Üye
(36-45)

+1 yıl

Bi' tık daha ağır çalış.

80kg basan bi' adama zamanla 80kg hafif gelir. Aynı mantık.

0

1 Yorumla
- MissVenus1
  
  +1 yıl
  Hmmms. Biri daha aynisini dedi. Neblim sadece yoga yapan hatun kisisi olarak egzersize gecince mallastim.
  
  Yorumla
okannnngunnnn Takip Et
Xper 2 Yaş: 42

+1 yıl

demek ki güçlenmiş kaslar yanma yoksa gelişme acılma yoktur hareket zorlugunu arttır

0

0 Yorumla
erkeklersoruyorr Takip Et
Xper 7 Yaş: 34

+1 yıl
Diğer konusunda 906 cevap paylaştı.

Fotodakı senmısın :)))))))))))))

0

6 Yorumla
- MissVenus1
  
  +1 yıl
  Mahmut amca.
  
  Yorumla
- erkeklersoruyorr
  
  +1 yıl
  Bu soruya sınırlendıgını bılıom
  
  Yorumla
- MissVenus1
  
  +1 yıl
  Sinirlenmiyorum.
  
  Yorumla
- erkeklersoruyorr
  
  +1 yıl
  Çok resmıyız . Gülmenı ısterım
  
  Yorumla
- Fxinturevi
  
  +1 yıl
  Çok resmıyız . Gülmenı ısterım. Üzerinde ne var?
  
  Yorumla
- erkeklersoruyorr
  
  +1 yıl
  Smokin
  
  Yorumla
pislik Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

gene mı sısmanladın len :D

0

1 Yorumla
- MissVenus1
  
  +1 yıl
  Yok be 49a indim.
  
  Yorumla
unhappy20ben Takip Et
Guru Yaş: 35

+1 yıl
Diğer konusunda 2,7b cevap paylaştı.

Neden bu kadar taktın ki kafana bu sporu?

0

0 Yorumla
pegasmeda Takip Et
Xper 2 Yaş: 39

+1 yıl

artık vucut adepte olmuş olmasın tempona

0

0 Yorumla
burcay007 Takip Et
Xper 2 Yaş: 33

+1 yıl

Vücudun artık alışmış

0

0 Yorumla
Mylankca Takip Et
Xper 2 Yaş: 31

+1 yıl

devam et sen. boşver yanma olayını

0

0 Yorumla
nuri_abi Takip Et
Xper 3 Yaş: 39

+1 yıl

artık yeterince çalıştırmıosundur

0

0 Yorumla
KafasiGüzel Takip Et
Xper 2 Yaş: 34

+1 yıl

yoga mı o ne la :D

1

0 Yorumla
TheSocial Takip Et
Xper 3 Yaş: 38

+1 yıl

Bişi demiyorum :)

0

0 Yorumla

Devamını Gör(1)

Ana Sayfa > Diğer > Sorular > Neden yanmadı bu sefer?

Neden yanmadı bu sefer?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!