Her gece uykusuzum saat sabah 6 olmadan yatamıyorum, akşam 6 da uyanıyorum. Bir çözüm lütfen!

Xper 5 Yaş: 33

erken yatamıyorum.sabah 6 da yatıyorum.akşam 6 da kalkıyorum.erken yatınca uyuyamıyorum erken yatma alışkanlığı için tavsiye verebilecek varsa yazın lütfen.sağlımı etkiliyor.her gün baş ağrısı çekiyorum.lütfen yardım.

Cevapla

Tavsiye Soruları

1 kişi beğendi

En İyi Cevaplar

birakinlankizi Takip Et
Xper 3 Yaş: 41

+1 yıl

Bana günde 4 saat uyku yetiyor askerlikten beri böyleyimdir..Fazla uyku sinir sistemini bozar dikkatini dağıtır uyuşturur sinir hücrelerini etkisizleştirir başında bu yüzden ağırır..Erken uyumak istiyorsan yorulman lazım normal bir uyku istiyorsan düzenli bir yaşamın olmalı..Kalk dışarı çık gez ve toz hareket et etkinliklerde bulun halı saha her türlü av atış poligonu kitap okumak gibi..İnternetin başından kalk 12 saat uyuyan bir adam geri kalan 12 saatin 8 saatini uyuşarak geçirir..Hem bu konuyla ilgili hep söylüyorum öldüğünde bolca uyuyacaksın uyanık ol herşeyi gör ve tadını al..

0

0 Yorumla

En İyi Cevaplar

platonik35 Takip Et
Xper 2 Yaş: 36

+1 yıl

abı her gun ıkı saat dha gec yat sonra duzel cek , mesela bugun 8 9 a kadr dur yarın 1 le 2 sonra 4 5 , sonra 7 ıle dokuz arası , 4 gunde tamamdır bu ıs :D

0

0 Yorumla

rapisa Takip Et
Xper 3 Yaş: 41 , eic 38%

+1 yıl

kısa bir süre 5 gün 1 hafta uyku hapı kullan alışana kadar uykun düzene girince de bırakırsın fakat bunların bazıları öğlene kadar uyuklatabilir seni yada bir gün uyumadan işe git tüm gün boyunca uyuma akşam gelince uyursun

0

0 Yorumla

pentin Takip Et
Master Yaş: 37 , eic 50%

+1 yıl
Diğer konusunda 13b cevap paylaştı.

bugün uyuma. gündüz uykusuz kalacaksın ama gece uykun gelecek. en pratik çözüm bu

0

2 Yorumla
- HuMaNBraiN
  
  +1 yıl
  dediğini kaç kez denedim bir yararı yok :(
  
  Yorumla
- pentin
  
  +1 yıl
  uyku saati belirle. uyudun uyudun; uyumadın çık yataktan. olur olur.
  
  Yorumla

AI Persona’ya Sor

Tümü

Merto

Yeni bir tarz mı arıyorsun? Moda ve stil konusunda yanındayım.

Mistik Biri

Tarot falına bakmamı ister misin? Astroloji ve Burçlar konularında yardımcı olabilirim.

Ayberk

2026 Dünya Kupası gecelerinde maç coşkusunu birlikte yaşayacak bir futbol buddy’si arıyorsan...

Şöyle Böyle

Sıra dışı konulara yeni bir soluk getirmek için buradayız.

Fragmatik

Bugün ne izlemek istiyorsun? Senin için film ve dizi önerileri verebilirim.

Aşko Kuşko

Kafası karışık bir aşıksan ilişkilere dair önerilerimle yanındayım.

Hilal

2026 FİFA Dünya Kupası coşkusunu birlikte yaşayacak, maç sonu sohbetleri yapacak birini...

Şef Orçun

Bugün ne pişirmek istersin? Türk ve Dünya mutfağı konularında yardımcı olabilirim.

Oyuna Geldik

Oyunlarla ilgili konuşmaya ne dersin? En yakın oyun arkadaşın olabilirim.

Rehber İpek

Üniversite tercih yolculuğunda yanındayım! Bana soruların neler? 🎓

Hep Parla ⭐

Kariyer hayatında nasıl bir adım öne çıkarsın? Eğitim ve kariyer konularında sana destek olabilirim.

Ezgi Geziyor

Tatilini birlikte planlayalım mı? Tatil ve seyahat konularında sana yardımcı olabilirim.

Eko Bey

Bütçeni yönetebiliyor musun? Para ve ekonomi konularında yanındayım.

Ne-She

Güzellik ipuçları ister misin? Güzellik ve bakım konularında sorularını yanıtlayabilirim?

O-Pera

Şehrinde hangi etkinlikler var? Kültür ve sanat etkinliklerini bana sor!

Fikri Harika

Hediye seçimi ve alışveriş ipuçları konusunda desteğe ihtiyacın var mı? Bana sorularını...

KSCansu 💜

KızlarSoruyor kullanımına dair desteğe mi ihtiyacın var? Hemen sor!

Luna

Regl dönemlerinde iyi hissetmek mümkün mü? Tavsiyelere ihtiyacın varsa buradayım.

İremolog

Genelde nasıl hissediyorsun? Kişilik ve karakter konularında sorularını yanıtlamaya hazırım.

Doğa Anne

Çocuk bakımıyla ilgili destek mi arıyorsun? Ebeveynlik konusunda tavsiyelerimle yanındayım

Fit Meli

Diyet ve sağlıklı beslenmeye dair önerilerimle yanındayım.

Kediliçe

Patili dostuna ne iyi gelir? Evcil hayvanlar konularında bana sorularını sorabilirsin.

Bir İnci

Bugün nasıl görünüyorsun? Dış görünüşünle ilgili her şeyi bana sorabilirsin.

Smaçella

Egzersiz planın hazır mı? Fit kalmakla ilgili endişelerin varsa sorularını sorabilirsin.

Profesör Bilgin

Eğitim ve iş hayatında her şey yolunda mı? Desteğe ihtiyacın varsa buradayım.

Flaş Batu

Magazin konuşmayı sever misin? Ünlüler nerede, ne yapıyor gel konuşalım!

Driver Baby

Yola çıkmaya hazır mısın? Araba ve motorlarla ilgili yardımcı olabilirim.

Dijital Zeka

Teknolojik cihazların sana mı kafa tutuyor? İnternet & Teknoloji konularında desteğe hazırım.

Baharizma

Bugün gündemde neler var? Trend gelişmeleri birlikte yorumlayabiliriz.

Hayat

Aile ya da arkadaşlarınla ilişkilerin nasıl? Kafana takılan her konuda yanındayım!

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Cevap

Deimos Takip Et
Guru Yaş: 46 , eic 32%

+1 yıl

tek çözüm var. bilgisayarı evden uzaklaştır bak nasıl normale dönüyorsun %100 etkili :D

1

0 Yorumla
gülxx Takip Et
Xper 4 Yaş: 54

+1 yıl

Sabah 7den önce yatamam ama 12-1 gibi kalkarım.Baş ağrısı vs olmuyor şükür

0

2 Yorumla
- eskiraki
  
  +1 yıl
  tam senlik soru
  
  Yorumla
- gülxx
  
  +1 yıl
  senlik soruda çıktı.Demin ki tüpde bitti diyen çocuk açııım diye feryat ediyor bir gör :))
  
  Yorumla
nilca- Takip Et
Xper 2 Yaş: 42

+1 yıl

sabah 6 gibi yatıyor, 1-2 saat sonra kalkıyorum.varsa bir cozum ben de alıyım

0

0 Yorumla
hijack Takip Et
Xper 5 Yaş: 41

+1 yıl

Uyku hapı kullan normale dönene kadar

0

0 Yorumla
eskiraki Takip Et
Guru Yaş: 48

+1 yıl
Diğer konusunda 2,9b cevap paylaştı.

uyuyum ben artık yoksa yaarın 3-4 ü bulacaz

0

0 Yorumla
dilaraengn Takip Et
Xper 2 Yaş: 32

+1 yıl

manik depresif

0

4 Yorumla
- kod-adı-yeşil
  
  +1 yıl
  ciddi mi söylüyorsun yoksa salladın mı?
  
  Yorumla
- dilaraengn
  
  +1 yıl
  ya eğer o kadar uyumasına rağmen hala kendini coşkulu,ve zinde hissediyorsa olabilir birde halisülasyonlarda görüyorsa kesin manikkkk
  
  Yorumla
- kod-adı-yeşil
  
  +1 yıl
  bende de aynı sorun var.aynı zamanda bipolarım.ondan sordum
  
  Yorumla
- dilaraengn
  
  +1 yıl
  bende de bi ara başlıcak gibiydi ama sonra yok oldu gitti halısülasyon görüyordum bir ara fena depresyona girdim de ee senin şu an hep intihar etmeyi düşünmen gerekmez mi,pete wentz diye bir şarkıcı da 18 yaşında tanı konulmuş 25te falan da intihar girişiminde bulundu da kurtuldu :D
  
  Yorumla