Sigara nasıl bırakılır? cevaplarınızı bekliyorum

Question

arkadaşlar 4 yıldır siqara kullanıyorum her yolu denedim ama bi türlü bırakamadım. Başlayıpta bırakabilenler lütfen yardımcı olsunlar

BlackHawk10 · Accepted Answer

sabah kalkınca ilk işin sigara içmekse aç karnına işin zor diyebilirim çünkü ileri derece nikotin bağımlısısın...

ama imkansız değildir...önce kararlı ve sakin ol...sigara içtiğin markadan daha kötü bir sigara al...nefret ettirmesi gerekir seni...sigara içen arkadaşların varsa bir süre uzak kal...hobilerin yoksa hobi edin..mesala fotoğraf çek...dışarı çık..fazla evde durma..canını ne sıkıyorsa yokmuş gibi davran...çevrendekilerde sana yardımcı olmasını iste...

eğer kendin yapamıyorsan sağlık kuruluşlarına git...öyle nikotin bandı...elektronik sigara falan hikaye bunlar...neyse umarım bırakırsın...

Gizli Üye · Accepted Answer

sigarayı bırakmış biri olarak insanlara yardım etmeyi seviyorum ben sigarayı bıraktım herkesin bırakmasını istiyorum. ama tabi bazı insanlar hak ediyorlar bırakmak istemiyorlar onlar ne halleri varsa görsünler her gün 10 lira vermeyi israf görmüyorlarsa yapcak bişey yok bana para dayanmazdı sigarayı bıraktıkdan sonra aylarca bazen para harcamaz olduğum zamanlar oldu cebimde 10 liranın aylarca durdugu oldu sigarayı bırakmak güzel birşeydir. ben sigarayı allen carr yöntemiyle bıraktım sanada tavsiye ederim arastır öğren sende bırak

gizemli-- · Accepted Answer

arkdaşım ben 7 yıldır içiyorum ve 1 aydır sigarayı azaltmaya başladım ve bu gün hiç sigara içmedim basım agrıyor kendimi zor tutuyorum ama almıycam sigarayı bırakmak istiyorsan öncelikle beyninden bırakıcaksn git kendine cerez al sakız cigne cekirdek ye baktın olmuyor hastaneye gitt artık sigarayı bırakmak cok kolay hastaneler cok yardımcı oluyor :) he bu arada sinirlerine hakim ol ben içmiyince herkeze catıyorumda bu aralar etrafındakilerle cok konuşma ve bişeye kızıp hemen eline o paketi alma :)

wattzzup · Accepted Answer

İradeni kullanarak bırakabılırsın anca.. ılac hap bıtkısel cozumler falan hıkaye bunlar.. ılk basta sen kafanda bıtırıceksın.. sonra kendıne hakim olup ıcmıceksın ıcmemeye calsıcaksın. güçlü bi iradeye sahıp olman lazım.. kafanda bıtırdın mı zaten gerısı corap söküğü gibi gelir.. kolay gelsın..

HegreArt · Answer

Hiç bir ilaç, metod senin iraden kadar güçlü olamaz.. Yanlış zamanda bırakmaya çalışırsan hiç bırakamazsın.. Ben hayatımda bronşit olmazdım ama şimdi sigara yüzünden her kış bronşit oluyorum. İlk bronşit olduğumda kendi kendime söz verip 1 ay içmedim ama sonra bidaha başladım. İlk başladığım zamanlar günde en az yarım paket içiyordum. Ama şuanda günde 2-3 sigaradan fazla içmiyorum ve şu sıralar bırakmayı düşünmüyorum çünkü önümde sınavlar var iş stresi vs. var bu dönemde bide sigarayı bırakma stresiyle uğraşamam. Öncelikle neden bırakmak istediğini düşün. Daha sonra her canın çektiğinde aklına o sebebi getir. Sigarayı bırakmanın en iyi yolu kendi kendine "Sigarayı Bıraktım" demendir.. Eğer gerçekten bırakmak istiyorsan bırakabilirsin.

Gizli Üye · Answer

ben! başladım 1 ay kadar kullandım. bağlım olmaya başladığımı farkettiğimde brakmaya karar verdim. araştırdım nasıl brakılır diye. belli bi süre kullandıktan sonra bağımlılık nedeniyle drek kesemiyosun(ilk denediğim yöntemdi) o yüzden giderek azaltman gerekiyo. günde 20 tane mi içiyosun? bu gün 15e indir. yarın 10 olsun. sonraki gün 7-8. ve günde 2-3 tane iken uzun süre arttırmadan veya azaltmadan devam et. sonrada 2 sınırını koy. sonrada haftada 5 sınırını koy. azaltmak istersen dahada azalt. ama uzun süre bağımlı olanlar tamamen brakamıyo diye biliyorum haftalık sınır veya aylık sınırla devam ediyolar. ben kurtuldum şükür.

nissll09 · Answer

Liseye başladıgımdan beri içiyorum 4 yıl oldu. Yaşım daha cok kucuk bu zamana kadar bırakcam demedim bu yıl oyle bir karar aldım. Gerçekten sıgara kadar kotu bişey yok yemek yiyemiyorum resmen. Oruç kazalarım vardı. 1 ay boyunca oruc tutmayı dusunuyorum Şu an  2. Gun ve sadece geceleri 1 tane içiyorum. Keske onuda içmesem ama dayanamıyorum. Yavaş yavaş artık 1 tane bile içmemeye çalişicam. Gun ıcınde oruçluyken cok fazla canım istemiyor. Akşamları yemek yedikten sonra cok istiyor. Kendime guvenıyorum yeni yıla cok az kaldı fiyatlar uçacak zaten. En onemlısı kafada bitirmek bence. Tam olarak kafamda bitirmedim ama umarım başarırım. Arkadaslar oruc tutarak bırakabilmek bana mantıklı geldi umarım sizede iyi bir fikir vermişimdirr.

atmacagibi · Answer

bırakmasına yardımcı olduğum bi arkadaşım vardı önce spor salonuna kaydolduk beraber sonra düzenli spor yapmaya başladı. ee tabi yaşamı da nispeten düzene girince zaman için aramaz oldu. eh yinede en önemli huşu iradenle karar vermek yoksa sihirli söz yok yani. birde belki faydası olur bi belgeselde sodanın sigaranın zararlarını vücuttan atılmasına yardımcı olduğu söylenmişti

KubaR · Answer

Deneyerek bırakamazsın Bıraktım dediğin gün hiç bir kuvvet bunu sana br daha içirememeli. Kendini o güne bu motivasyonla hazırlamalısın. Ve tabiki 171 Alo sigara bıraktırma hattının verdiği ZyBan isimli ilacı kullanarak bırakmalısın. 18 yıl içtim 9 günün ilaçla beraber sigara çtim 10. sabahı bıraktım ve 1 yıl 1 ay oldu bırakalı

korjan · Answer

İStersen 10 yıl ic beyninde bitirmen önemli. babam 37 yıl sigara içti. ve bi gün bıraktı 4 yıldır ıçmıyor. yani herşey beyinde beynine diyeceksn ben bnu bırakıyorum diyeceksin. ama onuda yapamıyosan tv dekı reklamları izle.. o da tatmin etmiyosa git tütün sigara iç :D

gokhan216 · Answer

Durum şu;

istersen kendi içtiğin sigaraları biriktir dökme kültabağını istersen bir kafeden falan rica et, bir poşete doldur ufak bir poşet, sonra o poşeti kapat ve yatağının baş ucuna koy sabah uyandığında ilk işin onu açıp koklamak olsun, bir kaç gün yap bak nasıl bırakıyorsun...

punisherrr · Answer

kafada bitmeyince bitmiyo. sorsan bende bıraktım ama puroyla falan geçiştiriyorum :D captan black aldım onunla idare ediyorum :D ne kadar sigara içilen ortamdan uzak durursan o kadar kolay oluyo bırakmak. tabi spora gitmekte işe yarıyomuş başlıycam en kısa zamanda :D

HuMaNBraiN · Answer

babam bıraktı ordan biliyorum bırakalı 13 sene oluyor.3 günde bıraktı inanamadık.gece yatarken sigarayı bırakacağını söyledi.yattı kalktı kahvaltısını etti çay içmedi kahve içmedi tekrar yattı.gecede erken yattı sabah yine aynı derken 3 gün yataktan hiç çıkmadı tepsiyle servis ettik yemekleri ama çay ve kahve içmedi.3.gün uyandıgında ise sigara dumanı duydu biyerden geliyordu camı falan kapatın pis koktu dedi o gün bugündür hiç içmiyor.

Absent · Answer

7 senedir içiyorum ve yaklaşık da 7 senedir bırakmaya çalışıyorum kısacası şöyle söyleyim paran varsa bırakamazsın bir kaç gün otlakçılık yaparsın sonra onlarda vermez derken bi bakmışın parasızlıktan bırakmışın :D harici bırakamazsın boşa çaba gösterme :D bırakanlara burdan sesleniyorum siz ne kullanıyorsunuz nasıl becerdiniz diye :D kıskanmıyor değilim onları

gedikahsen · Answer

sigarayı bir düşman gibi görmedikce bırakamazsın.bıraksanda tekrar başlarsın.çünkü bu süreç öyle bir kaç ayda silip atılamıyor.birkaç yıl direnmen gerek.yani başlamak kolay bırakmak zor.ama istersen başarırsın.

LestatDeLionCourt · Answer

bu videoyu izledinmi bilmiyorum ama bırakmayı isteyen birine gerçekten yardımcı oluyor, odaklanarak izlemeni tavsiye ederim

muradi · Answer

yılbasında zam geldı ve anında  bıraktım hıc ıcmıyorum aslında sakasına bırakmıstım ama hıc ıcmedım saka maka bıraktım aslında en ıyı ılac kafada bıtırceksın cok canın cekerse bıkacgun muddetle bıkac fırt cekıp bırakcaksın ve 10 gun sonra benım gıbı salya sumut bı kez hasta olucaksın:D

candy07 · Answer

ben 2 gn oldu bırakalı bu 3. gün basım cok fena agrıo catlıcak gbi ama bırakıcam irade söz konusu inat ettm bırakıcam.eger bırakamazsm ben iradesızım bi haltada yaramam .olay budur:D irade meselesı..

06Seckin06 · Answer

Ben 1 sene bi kerede 3sene bıraktım şimdi tekrar bırakıyorum ilaç filan hikaye irade meselesi nefsin zayıfsa içersin ben bırakırken hep şunu dedim bu sigarayı canım 1 ay ister 2 ay ister ama pisliğini en sonunda vucud atar dedi. Yani şu düşünce olacak bu pisliği hergun çekeceğime içmeme krizine gir bi ömür çekeceğine 1 ay canin çeker birakirsin

Estonyalı · Answer

Bende bırakamıyorum, sonra bi nedenden ötürü yeniden başlıyoruz.Geçenlerde okudum insan 17 21 yaş arasında en çok neyi yaparsa ömrü boyunca onu devamlılık haline getirirmiş

zarifem · Answer

herşey kafada biter. önce kafanda sigarayı bırakmalısın. neden içiyorsun istersen bir kağıda yaz. ama kendine dürüst ol. <hiç mantıklı sebepler olmadığını göreceksin.

LesMerve · Answer

Tarih belirle. Şu tarihte bırakıyorum diye... Sakın Azaltarak bırakmayı deneme bırakamzsın.. ben denedm öyle olmadı... Bynimden sildim ve bıraktım ki günde en az 1 buçuk paket içiyordumm...

bilmemkim · Answer

Sigara Bıraktırma Hattı var.Çevremde bir çok kişi bu sayede bıraktı.Ama şunu bilmen gerekir bunlar ancak yardımcı aparatlar olur öncelikle kafanda bırakmalısın.

freddyR · Answer

Allen carr sigarayı bırakmanın kolay yolu kitabını üşenmeden oku, bunu yaparken sigarayı bırakmalıyım kaygısından uzak şekilde yap, hatta işe yaramayacağını düşünerek oku

AliValentine · Answer

sigara içmeyenin ya aklı yada parası yoktur.ben çok severim sigara içmeyi sana da tavsiyem bırakma.sadece paket paket içme yeter

mezzo · Answer

Sigaradan nefret eden bir kızım erkek arkadaşım ise bırakmaya çalışıyordu benden yardım istedi son sigaramızı birlikte karşılıklı içip attık sigaralarımızı.Kız arkadaşın varsa ondan yardım iste

uro89 · Answer

izledikten sonra sigara içmeyen biri olacaksın

emredemir1925 · Answer

kafanda çok önemli bir neden olması gerekiyor bırakmak için örneğin benim saçlarım hafiften beyazlamaya başlamıştı sigara beyazlatıyor saçları ve ben bırakmıştım 2 yıl içmedim sonra tekrar başladım o ayrı ama 2 yıl içmemek de önemli birşey

mert30 · Answer

Bende senin gibiyim her yolu denedim anca sigarayı masanın üzerine bırakabildim :(

Sigaradan zevk aldığın sürece zor gibi ama bilmiyorumki imkansızda degil ;)

Başarırsan lütfen banada yazmayı unutma...

beyazsapkalıhacker · Answer

Kafanda bitireceksin olayını ben sigara içiyorum bana bir faydası var mı? diye bir düşün

yaramaz666 · Answer

ben başlayıp burakmadım ama ıcmıyorumda kardeş azim sabırlı olacaksın burakacaksın saglını dusunuyorsan

Affedilmeyen · Answer

azaltarak birakmayi dene birden birakmak zor olur ben azaltarak biraktim.

Hortlake · Answer

Nereye bırakacağına bağlı ( ıyyy igrencti gibi tavır takınmakta özgürsünüx)

3ayaklikurbaga · Answer

nikotin sakızı yada çam sakızı çok işe yarar ben öyle bıraktım

galaciovic · Answer

nikotin sakızı ciğnersen yakında tamamen sigaradan diksinirsin..

errsin · Answer

ben bu aynın sonunda ilaç desteğiyle bırakmayı deneyeceğim .. bakalım ne olacak :.

filobalco · Answer

Sigarayı bırakmayı düşünürken stresi girip bi sigara daha yaktım :D

Technician · Answer

bak bende bırakmayı istiyorum ve aynı zamanda bana destek olcak bi sevgili arıyorum gel birbirimze destek olalım bu nalet olasıca illetten el ele kurtulalım

Gizli Üye · Answer

insanlardan birşey isterken çekinirim. Sigaram yoksa sigara isteyemem bu özelliğimden faydalanarak paket almıyorum  yanımda olmadığındada birinden istemiyorum  ve içmiyorum.:DDDD

aptallıkabidesi · Answer

Günlük söz ver kendine içmicem diye bi anda kesmelisin bu laneti..

akrep25 · Answer

Bir yolu var ben yaptım çok sukur bıraktım tabı ıradene güveniyorsan

maksimusua · Answer

Maydanoz diye bir arkadaş var ona sor sana yardımcı olur bıraktı kendisi;)

rzg435 · Answer

cebine bi paket koy hiç açmadan 1 hafta gezdirebilirsen bırakırsın yoksa bırakamazsın.

saraAnder · Answer

Nikotin al cok faydali anemde kulaniyor. Alah. Yardimcin olsun insallah

elkin26 · Answer

allen carrın kitabı var sigarayı bırakmanın kolay yolu,tavsiye ederim.youtube de videoları var onları da izleyebilirsiniz ..kolay gelsin

muhammedsari1995 · Answer

ben de içiyorum ama bırakmadım... bana tavsiyeleri elektronik sigara varmış aromalı aynı sigara gibiymiş dumanı felan

Esprisyen · Answer

Beni sevgilin olarak kabul et. Sana bıraktırırım o sigarayı her akşam sana gelerek. Başka şeylerin nikotini olursun.

TabbUuU · Answer

belli ki hiçbirşey denememişsin sigarayı bırakmak için ilk önce kafada bitirmek lazım sen kendine inanmış olsaydın çoktan elveda demiştin.

mevan · Answer

sigarayı bırakmanın tek yolu once kafanda bıtıreceksın dıyer turlu ılacmıs çeremıs vesaire hepsı boştur sadece kafandan sılıp atacaksın kessın etkın bır yol İRADEEEEE

Rahmann00 · Answer

Psikiyatriste git iradeyle olacak şey değil. Wellbutrin, champix var ya da
cilt yamaları
sakız
inhalatörler (plastik sigaralara benzeyen)
tabletler, oral şeritler ve pastiller
burun ve ağız spreyi
var.

Reis59 · Answer

ortamından uzak dur kafanda bitir sen kafanda biteremezsen elektronık sıgara nıkotın sakızı fılan işe yaramazz benden demesı kafanda bitir bir daha içmicem de ortamından uzak dur belkı oyle bırakabılırsın

Gizli Üye · Answer

171 i ara gece yarisindan sonra aramayi tercih et o zaman cok yogunluk olmaz. Sana yardimci olalim

firuzehatun · Answer

sigara bitince kül tablasına bırakılır. ben öyle yapıyorum :D

SkrilleX4 · Answer

Nikotinli sakızlar var eczanede.Onu kullanman baya bi yardımcı olur.Arkadaşım bıraktı öyle.

okur_yazar · Answer

Sana sihirli kelimeyi söylüyorum: Sigarayı bırak! Not: 2009'da bir arkadaşıma bir kere söyledim ve bıraktı.

laura · Answer

Psikolog yardımıyla bırakılır. Sigara bırakırken başka şeylere bağımlı olma da...

birucanbirdekacan · Answer

Patlıcan yemekleriyle nikotin yoksunluğundan kurtulabilirsin. Gerisi sadece irade.

Escuro · Answer

Allen Carr yöntemi en iyisidir. İnternette araştırabilirsin

hell85 · Answer

ferdi tayfurun sigarayı bıraktım sarkısını dinle kesin bırakırsın :)adam zorla braktırıyo

hayallerinedokn · Answer

saglık bakanlıgını arayın.. iradeniz güçlü değilse ilaç ile tedavi olabilirsiniz

dominic35 · Answer

neden bırakıyorsun bırakma . bende içiyorum gayet memnunum.

selamim · Answer

olayı düşünce yapınla bitirebiliyorsan, isteklerine karşı gelmesini bilirsin.

dngrmemo61 · Answer

nereye birakcan onu söle :p ben smdi biraktim kültablaasina :O

bakirerkek1905 · Answer

Hayatımda sadece 1 kere sigarayı içime çektim ve o zamn anladım ki dünyada çok daha güzel şeyler var.

Sigara nasıl bırakılır? cevaplarınızı bekliyorum

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Sigara nasıl bırakılır? cevaplarınızı bekliyorum

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!