Sahne korkusunu nasıl üzerimizden atabiliriz?

Question

yardım edin rezil olmaktan bıktım ben artık :(
 bir gün sahneye çıktığımda herkes bana yine titreyecek derken titremeden kalmak istiyorum sahnede :(
çok insan arasında konuşma yaparken ne yapmalıyım ki heycanlanmıyayım 
kalbim çok hızlı atmaya başlıyor ve kontrol edemiyorum sonrada olan oluyor

carpediem39 · Accepted Answer

bunun aslında tek bir yol var votka şişesini dikiyorsun kafaya dermişim sakın yapma :) ya aslına bakarsan sahne korkusu şöyle yenilir onların benden farkı yok ben hata yaparsam bende gülerim güldürürüm eğlendiririm yeri gelir bilgilendiririm yani kısacası dünyayı umursamayarak , bak birinci kural canbaz olacaksın ipte değil kelimelerle hazır cevap, ikinci kural kendinle bile dalga geçmeyi öğrenmediysen çıkma oraya kafanda bir ton şey kuracaksın terler akacak insanlar bana güler mi elim titrer mi vs. bu ikisini yapamıyorsan kendini ifade edemiyorsun demektir Cem yılmaz sadece komik olduğu için para kazanmıyor kendini iyi ifade edebildiği ve altta kalmadığı için çok paralar kazanıyor olurda bu yazımı cem yılmaz görürse paranda gözüm yok diye eklemiş olayım.:)

isviçresiz · Accepted Answer

karşındaki insanları çıplak olarak düşün diyorlar. komik oluyormuş. ne bileyim, heyecan yapmıyormuşsun. ben ingilizce sunumunda yapmıştım onu. neredeyse ereksiyon oluyordum. fazla hayal kurmak da iyi değil.

profesyonel bir yardım al, bu seni çok rahatsız ediyorsa eğer. buradan okuduğun bir iki tavsiye ile sorunun çözüme kavuşmaz. üzerinde çaba göstermen gereken bir mesele bu

-ketchap- · Accepted Answer

Eğer ışık vuruyorsa sahneye ışığa bak o zaman insanları göremezsin.  ya da  sahnede rol falan yapacaksan evdeymis gibi düşün bende  bir  çok kez tiyatro sunuculuk yaptım şiirler okudum konuşma yaptım. Karşında yüzlerce insan olunca insan her seferinde heyecan yapıyo ama ilk bir dakikadan sonra geciyo. Seyirciler arasında tanıdığın biri varsa ve konuşma yapıyosan arada ona bak. Sanki dostunla konusuyomussun gibi. Rol yapacaksan o rolü benimse ve onun gibi ol ne olursa olsun. Kimse senaryoyu bilmiyo. Unutsan da caktirma heyecan yapma. Unuttuğunu belli edersen daha fazla rezil okur titrersin. Espriye vur arkadaşına göz kırp o hatırlatır. Yani nerede sahneye çıkacağına da bağlı. Tamamen öz güven hazır cevaplık ve konsantre meselesi

ojemsi · Accepted Answer

Ne İle ilgileniyorsun bilmiyorum ama tiyatro'da dördüncü duvar var seyirci ile kendi aramıza koyduğumuz. Dördüncü duvar seni koruyor seyircinin gözünün içine baksan bile onu görmüyorsun ve bu performansınj olumlu yönde etkiliyor. Sana dördüncü duvarı şöyle anlatabilirim sanırım. Cama bakıyorsun. Dikkatini camdaki bir lekeye verdiğin için camın arkasını görmüyorsun, arkası bulanık oluyor. Bunun denemeni tavsiye ederim. Denemek istersen yardımcı olurum. Bir ata tiyatro eğitmenliği de yapmıştım

Wezir7 · Answer

ben tiyatro oyuncusuyum yani sadece üniversitede 18  Mart  23  Nisan  19 mayıs gibi özel günlerde senaryo rol veriliyor bizde çıkıp oyunumuzu oynuyoruz sana tek söylemem gereken kesinlikle seyircilere bakma kendi kendine oynuyormuş  ya da  anlatıyor konuşuyormuş gibi başla ve bitir oraya çıkmaya herkes cesaret edemez bende ilk provalarda öyleydim zamanla alışıyor insan :)

PianistKadın · Answer

ilk sahneme çıktıgımda batırmıştım resmen millet gülmüştü falan düşmüştüm hatta sonra dedim ki biilerek neden kendini küçük duruma düşürüyorsun şu haline bir bak... karşındakiler senin yerinde olmak isteyen kısıler oluyor byük ihtimalle bir gururla çık ve o Sahnenin tozunu attır diyorum heyecan falan boş işler booş.

Gsisa · Answer

Ben de cikmistim. Ama o kadar gergindim ki. Cikinca sadece yapcagim isin en iyisini yapmaya calistim. Kimse yokmus cevrede ve ben evde tekmisim gibi. Isiklar bana donuktu seyircilerin oturdugu alani aydinlatan isiklar kapaliydi bu yuzden net gorunmuyolardi. Bunun etkisi buyuk rahatlik sagladi.

qwertytinita · Answer

Bende çok korkardım. Ama çıka çıka alıştım. Seni zorlayan arkadaşlar önemli faktör bunda :D Sahnede olmayı seviyorsan kalan herkesi unut ve sadece yapmayı sevdiğin işe odaklan. Hayal kur. Ama bunlar benim için geçerliydi. Konuşma yaparken de geçerlidir aynı şeyler. Başkalarını düşünmemeye çalış.

kartalgözbiriki · Answer

metni okuyacagin insanların bugüne kadar nekadar makale okuduğunu dusun çok mu üstün insanlar onlar herkes çok mu iyi yok. sen cik kendine oluyormuş gibi. ilk önce sahnede cik okuyacagin yere yürü birkez sahneye bak ve okumaya başla kimse kimseden üstün değil milletin dediklerini de takma ilk kendi kendini motive et ki heycanlanma

Jidotta · Answer

Sahne korkunu en iyi sahneye çıkarak yenebilirsin.
Sahneye çıktığında kimsenin seni izlemediğini, evde prova yaptığını hayal et. Hareketlerine ve konuşmana takılma, ucunda ölüm yok, takıldıkça dahada sapıtırsın krndimden biliyorum.

Bunları yapıyorum ana üstesinden gelemiyorum diyorsan eczaneden insomin al ve ogünlük 1 tane ic.

peri_cetin · Answer

Of ya banada olmuştu hala içimde kaldı o korku hiç heyecanım yok fakat oraya çıkınca nedensizce kızarıp yutkunmaya başlıyorum titriyom  falan  :D ama arkadaşlaramın yanında çok rahat söylebiliyorum :D

ShyAndBad · Answer

Lisedeydim Lise 2'İdi.
Çanakkale Şiirde Ben Seçildim.
Sahneye Çıkmak İstememe Rağmen Hocalar Çıkardı.
Şiiri Okudum :D
Çok Kötü Okudum.
Rezil Oldum.
Fakat Buna Deymişti.
En Azından Şehitlerimiz İçin Bunu Yaptım.
Anmak Çok Önemli Şehitlerimizi Analım <3

marjinalistgirll · Answer

Beynini rezil olacağım diye şartlandırırsan rezil olursun. Bu işi başaracağım de. Çünkü insan beyni olumsuzda olsa olumluda olsa verilen emirleri yerine getirmeye yönelik çalışır. Lise birde tüm okulun önünde sahneye çıkıp takla bile atmıştım ben (Dans gösterisi için).

Myriddin_Wyltt · Answer

Bak ;

Sahneye çıkan herkesin bilmesi gerektiği şey senin oyunculara değil karşındaki adama bakarak oynamandır. O yüzden doğal ol. Ayrıca sahneden oturanlara bakman gerekirse tam karşına bakarsan herkes ona bakıyormuşsun gibi algılar. .. git biraz sahneyi süpür hadi :)

EnİyiHesap · Answer

Ya hepsini tanıdığın kişiler olarak hayal edeceksin ya da hepsini gömeceksin sadece sen varmışsın gibi hayal edip konuşmanı yapacaksın. Bir tavsiye daha konuşmanı ezberleyebiliyorsan ezberle gözlerini kapat sakin sakin yardır gitsin :)

Lacsar · Answer

Buna sahne ışığı kompleksi denir. Yenmenin en kolay yolu empatidir. Seni izleyen insanlar da o anda sevgilisini faturasını, işini vs Şeyler düşündüğünü unutma.  bir  yarışmada değilsen kimse seni eleştirmek için dinlemez. Hatta büyük  bir  kısmı hiç dinlemez. O Yüzden Yaptığın işin ne kadar sıradan olduğunu düşünürsen o kadar rahat olursun

GuitarGamer · Answer

Zamanla sahneye çıkarak bu korkunu yeneceksin. Ama "Heyecanlanmayacağım, hayar rezil olmayacağım" gibi cümleler seni heyecanlanmaya itebilir onun yerine rolüne iyi çalış ve o anın tadını çıkar :D

BassJackers · Answer

Orada toplanmış kişileri umursamazsan sanki arkadaşınla konuşuyormuş gibi davranırsan korkunu yanmış olursun ve ayrıca boş bir odada alıştırma yap derin derin nefes al ve kendine yapabilirim de eminim başaracaksın

first_class_aviator · Answer

orada bir tek kendin olduğunu düşün sadece kendini düşün başkısını düşünme. aklındaki programı uygula programını takip et aklından. heyecan verecek şeyler gelmez öyle yaparsan

mutsuztanrıça · Answer

Utangaç bir yapım olsada sahnede kendimi çok güzel ifade ederim ben hep karşımda kimse yokmuş gibi düşünürüm. Ayna karşısında çok tekrar yapmalısın. Sahnedede karşında kimse yok diye düşünmelisin. İlerki hayatın için de önemli  bir  faktör.

ladispute · Answer

sahnenin üstüne yürümen lazım, sen misin beni korkutan diye, anca öyle

emeritus · Answer

sahne derken oyuncu musun? insan çalıştığı bildiği ezberlediği şeyi yaparken çok heyecanlanmaz aslında, röportaj verirken heyecandan konuşamayan oyuncular var ama rol yaparken bambaşka biri olurlar

BBUĞRA · Answer

Bence evde aile fertlerinin karsisinda prova yap bol bol ve ustelik bos sahneye cikip birileri varmis gibi de prova yap gecer hepsi bende tiyatro oyuncusuydum bir zamanlar

MrGarfield · Answer

Ben 10 yıldır sahnelerde, konserlerde enstrüman çalıyorum. O, zaman zaman bende de oluyordu. Tecrübe ile yavaş yavaş atlatacaksın bu durumu. Umursamaz olmayı öğren :) hem böyle şeylere odaklanırsan, daha da heyecan yaparsın.

Gizli Üye · Answer

Sahneye ciktiginda insanlardan ilgini kes bakma etrafina soyleceklerine odaklan ben bunu soyleyip cikacagim sahneden kisa sürecek zaten de kendine pozitif enerji ver

seymaaa-aaa · Answer

Rahat davran istediğin gibi seni iyi hissettirenlerin yanında nasıl davranıyorsan o şekilde çok zor degil tabi bu ama zamanla alışman gerekecek yani tek şey zaman be tatlım

Crying · Answer

Sosyal fobin olabilir. sınavlarda heyecandan bir şey yapamama da bundan kaynaklanabilir. bir psikologla görüş derim.

-Mütevaazı · Answer

Bilmiyorum. Bende lisede tiyatroda seçmelere katıldım seçildimde hatta yanı soyle dusun zordu 10 kız vardı 3 erkek vardı o 3 erkekden 1 i bendım ve utandıgım ıcın bırakmıstım tıyatroyu :D

FXYusuf · Answer

Sahneye çıkmak derken? Tiyatromu yapıyorsun, yazılı bir metinmi okuyorsun?

ManiacArmy · Answer

En son orta okul da andımızı okumaya kürsüye çıkmıştım =)

kivircikhashus · Answer

Sahnede tüm izleyicilerle bir bütün olduğunı onların sen olmadan senin de onlar olmadan bir hiç olduğunu kabul edersen hiç olmadığın kadar rahat olursun :)

NicolLass · Answer

bak bence onden bı sıgara ıc ama oncelıkle rahat olucaksn da evde bı prova tek yap fazla konsantre olayım dıye caba gosterme heyecanın konsantre olmaktan

hesapgünü · Answer

burada bir tiyatrocu var onunla konuş bence @35Yasinceee

alper_035 · Answer

en güzeli ayna karşısında prova yaparak mimiklerini kontrol ederek kendini de kontrol edebilirsin çok da iyi olur.

Gizli Üye · Answer

Ben de senin gibiyim ya ne yapacağım hiç bilmiyorum

sunnetsiz · Answer

Sosyal fobin var, psikolojik bir problem. Nasıl çözeceğini araştır, bulamıyorsan yardım al.

çok_farklı · Answer

çok ama çok samimi olduğun birini sahnenin en ön koltuğuna/masasına  yerleştir gözlerini ondan ayırma.. ;)

Narin_Bayan · Answer

Heyecanlanmamaya çalış diyeceğim ama bu doğuştan bir şey.

Limon-Ağacı · Answer

Bol bol kendi kendine oku ayna karşısında o şekilde kendini alıştır ve sahneye çıkınca aynayı düşün..

HeySenOrdakii · Answer

Karşında bır yere odaklan tek soyluyorsun gıbı dusun bırının senı ızlemesını gormek senı etkıleyen

bennedenboyleyim · Answer

karşındaki insanların salak olduğunu senin onlardan daha bilgili oldugunu düşün.

BuCokHojtir · Answer

Insanlarin alnina bak göz temasi kurma ve kendini diyecwklerine odakla

unknown115 · Answer

kimseyi takmamayı kimsenin dediğine göre hareket etmemeyi öğren

dolphinbonobo · Answer

bakma insanlara :)  hem mecazi anlamda  hem fiziksel olarak :)

GraveLibro · Answer

Sahneye çıktınmı rahatlarsın, kendini konuşmaya kaptırırsın merak etme.

moriçe · Answer

niye çıkıyosun sahneye dans mı şarkı mı konferans mı veriyosun

DiyenBayan · Answer

Sadece salon boşmuş kendi kendine okuyormuşsun gibi düşün. Insanlarla göz göze gelme ;)

mode007 · Answer

öyle birşey yok zamanla kendiliğinden düzelir herkes en başta heyecanlanır

all-iz-well · Answer

Çoğu insanlar böyle durumlardan önce eczaneden sakinleştirici alıyor

Gizli Üye · Answer

bunlar sosyal fobi belirtisi. bu rahatsizligi atlatabilmek sanildigi kadar kolay degil cunku kisilik yapisiyla da alakali. umarim atlatabilen nadir insanlardan biri olursun

karafaruk_kertenkele · Answer

gece karanlikta sabaha kadar sahnede otur gatip sesler cikaran biri olsun arka taraflarda sende kacmadan dur sabaha hicbi korkun kalmaz :)));

whattheheck · Answer

Seyircileri unut. Işıklara direkt bakma. Hata yapmaktan korkma. Hepimiz insanız.

Maestro3434 · Answer

Ne sahnesi bu şarkı mı söylicen😄 network mü yapıyosun?

Haticenuuuur · Answer

Sık sık çevrendekilerin karşısında söylerek

selcukbey · Answer

Nefesini uzun alip uzun ver cok etkilidir

Melissahoult · Answer

Çıka çıka yenersin başka yapicak yok

kingby · Answer

Kendine güven yumurğunu sık gerisi kolay

Romaİmparatoru · Answer

kardom herşey olacağına varır

ibhacob · Answer

Kendini rahat bırakmalısın hiçbirşeye aldırmadan

geronimo2062 · Answer

aç bir fıçı bira bir şeyin kalmaz

Gizli Üye · Answer

gittim doktora hap verdi ya

Doktоr · Answer

Ozguven eksili mi var

Sincex · Answer

Zamanla pratik yaparak atarsın

brokenhome · Answer

esrar çekip çık rahatlarsın :D

Sahne korkusunu nasıl üzerimizden atabiliriz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Sahne korkusunu nasıl üzerimizden atabiliriz?

En İyi Cevaplar

En İyi Cevaplar

Kızlar & Erkekler Ne Diyor?

Bu paylaşımı beğenmene sevindik!