Kilo almak icin her gece makarna yiyorum alirmiyim?

1.72 boyundayim 54 kiloyum biraz kilo almak istiyorum ne yemeliyim o kdr cok yemek yiyorumki ise yaramiyo hic biri ve ideal kilo ne benim icin lütfen yardim cok takiyorum kafama sevgilimdende ayrildim aldatti beni acaba zayif oldugum icinmi ben onu aldatmadim ama benden kisa oldugu icin
Kilo almak icin her gece makarna yiyorum alirmiyim?
Cevapla