Aşırı böcek ve güve fobisinden nasıl kurtulabilirim?

Artik yavas yavaş kafayi yicem.. yaz geldi ve bu sene buralar aşırı sicak olduğundan heryer böcek, sinek ve benzer hayvanlarla doldu. Tüm gün bisey yok ama hava karardiginda heryerden siyah böcekler cikiyor ve bana kafayi yediriyor. Kendi sacimdan ve omuzumdaki benden huylanir oldum.. gözümün ucuna carpan herseyi böcek saniyorum. Böcek gördüğüm an her yerim kasinmaya başlıyor ve bir tuaf oluyorum. Senelerdir yasiyorum bu durumu ama gittikçe kötülesiyor.. artik böcek resimleri bile fena derecede huylandiriyor beni. Nasil kurtulabilirim bu durumdan.. nasil yenebilirim bu fobiyi?