Çok zayıfım güçsüzüm. Güçlü olmak istiyorum motivasyona ihtiyacım var. Ne yapmalıyım?

Gittim sağlık sorunu yok. Sen nasıl aldın? Neleri değiştirdin

önceleri kahvaltı, öğle yemeği akşam yeöeği kavramı yoktu bende. Çoğu zaman günde 1 öğün..

sonraları, bu durumu biraz değiştirdim. günde rahat 3 öğün yemeye başladım. Akşamları yemekten sonra da bişiler atıştırırdım.
Hızlı kilo almak saglıklı değil.

BANA sorarsan bir fitness salonuna yazıl. onlar sana beslenme programı veryor. Protein ve karbonhdratlı besleniyorsun. spor yapınca da kas hacmi genişlediği için ayda 7-8 kilo alabiliyorsun

Çok zayıfım spor salonunda o kadar kaslı kişi 10ar 20şer kilo kaldırırken bana hafif bir şey verirler kötü hissederim bir de sanırım aletlerde sıra var hiç bilmiyorum nasıl olduğunu

dostum * et o egoistleri. sen sağlığın için yapıyorsun bunu. kimseye aldırış etme.

6 ay sonra mis gibi bir vucuda sahip olursun. önünde ki yılalrın güzel gecer hiç olmazsa.
salonda hocalar sana yardımcı olur

Saol :)