Oruç tutmak metebolizmayı durdurur mu? ya da yavaşlatır mı?

Açlık moduna giriyor diyolar mide sence bu gerçek mi?

açlık modu derken?

yani depoladığı yağ vs yakmıyormuş enerji için?

ben her ramazan en az 10 kilo veririm. çünkü ben daha çok sulu yemek, çorba, meyve, sütlü tatlı, salata, haşlanmış yumurta ve tahıllı ekmek gibi doyurucu ve sağlıklı şeyler tüketirim. ama insanlar genelde oooh onuda yiyim bunu da yiyim kan olsun can olsun bütün gün aç kalıyorum diye baklavaları börekleri tepsi tepsi yuttukları için kilo alıyorlar. zaten normalde de o kadar çok yese aynı kiloyu alır. oruçla bir alakası yok yani

10 kilo veriyodunuz ve sağlıklı bir şekilde veriyodunuz yani? Ve ramazan bittikten sonra almıyodunuz 2 katını?

2 katını almıyorum ama diğer ramazana kadar o kiloyu alıyorum çünkü ben yediğime içtiğime dikkat etmem ramazanda özellikle dikkat ediyorum. sana tavsiyem aç gezme kalori hesabı yaparak ye. mesela 1 lahmacun 500 kalori e 1 taneyle doymak mümkün değil 2 tane yiyorsun oluyo sana 1000 kalori. e o da tıka basa doyurmuyo ya da bütün akşam tutmuyor seni üstüne illa ki ilerleyen saatlerde yemek yiyorsun. ama onun yerine 1 tabak lahana sarması ya da kapuska yesen max alacağın kalori 150(yaklaşık 1.5 tabak) hem de inanılmaz doyuruyor. aradaki farkı gör istedim

anladım teşekkürler :)