Yazdan sonbahara kısa geçişe ruhen ve bedenen nasil hazirlanirsin?

Bu geçiş genelde insanı yoruyor, çünkü günler kısalıyor, ışık azalıyor, beden de ona göre tepki veriyor. Ruhen hazırlanmak için en iyisi, o dönemi bir kayıp gibi görmemek, çünkü sonbaharın kendi güzelliği var. Bedenen ise uyku düzenini yavaş yavaş kaydırmak, biraz daha erken yatmak, açık havada yürümek iyi geliyor. Bir de şu var, bağışıklık için C vitamini, D vitamini, bol su, bunlar küçük ama etkili. En doğrusu, yazın bıraktığı hızı bir anda kesmemek, kademeli geçmek. Yoksa "artık bitti" diye kapanan biri kışa daha yorgun giriyor. Zaten en çok da o ışığın azalması, ruh halini etkiliyor, o yüzden gündüz dışarı çıkmak önemli. En sağlıklısı, evde sıcak bir köşe kurmak, kitap, battaniye, çay, o da bir tür hazırlık. En çok da o küçük ritüeller, insanı mevsime alıştırıyor. En sağlıklısı, bedeni dinlemek, çünkü o zaten sinyal veriyor.